現在很多人工作繁忙對飲食的不上心， 能對付一口就一口， 殊不知這樣對我們的腸胃造成了巨大的傷害。 這時候只要我們看看手心， 當手心出現斑點， 胃病往往就已經發生在我們的身上了。 那麼胃病的症狀都有哪些呢?我們腸胃不好怎麼調理呢?平時我們應該吃什麼養胃呢?下面就讓小編一一道來。
中醫一直認為， 手心是對應著人體中的胃部器官。
從無名指畫一條豎直平分線， 這條線與生命線之間以手心為圓心的圓形區域就是胃區了。 如果您在此處發現有各種各樣的斑點， 應當警惕胃部病變的發生。
白斑：淺表性胃炎
如果您發現掌心出現兩三個以上比較明顯的白點， 一般說明有淺表性胃炎。
這類人常感覺飯後上腹部不適， 有飽悶及壓迫感， 有時還有噁心、嘔吐、胃痛等症狀， 建議儘快去醫院檢查。
這裡要注意將胃炎的“白斑”與胃功能不良的手心“發白”區別開來。
胃功能不良的人， 一般整個胃區偏白， 但並不是明顯的斑點。
胃炎的白斑則有兩個特點， 一是白點密集分佈， 如果白點是均勻分散開的， 則不具有診斷價值。
此外， 我們可以輕按胃區， 按完過一會兒再看， 是不是這幾個白點還在， 如果一直存在， 說明是疾病引起的， 具有參考價值。
如果只是血液迴圈不暢導致的暫時性白點，
紅斑：胃熱
手掌胃區如果出現若干個紅色小斑點， 那說明是因為胃熱引起的消化功能問題， 如果生活中還比較喜歡吃寒涼食物， 就可以更加肯定病因了。
胃熱多因嗜酒、嗜食辛辣、攝入過多肥甘厚味等引起， 應當注意飲食習慣的調整， 以溫、軟、淡、素、鮮為原則。
褐斑：胃潰瘍
如果手掌胃區呈現單一的褐色斑點， 一定要引起重視， 經過多年的總結經驗發現， 這通常代表著胃部已經開始出現潰瘍問題。
胃和十二指腸潰瘍都是在手部有一個圓形或橢圓形的棕褐色斑點。
有胃或十二指腸潰瘍的人， 平時應當少食多餐， 每日建議5~6餐， 定時定量， 避免過饑過飽;烹調方法宜選取蒸、煮、汆、燴等法， 忌用煎炸食物。
此外， 過甜、過酸、過冷、過熱以及辛辣的食物也要避免。
飯後抬高腿養胃
鍛煉腳趾法：胃腸功能好的人， 第二、三腳趾往往粗壯而有彈性， 站立時抓地牢固。 胃腸功能差的， 這兩個腳趾多乾癟而無彈性， 站立時往往抓地不牢。
因此， 讓腳趾交替進行抓的動作和放鬆的動作， 每天60-90次， 可對經絡形成鬆緊交替刺激。
還可練習用二趾和三趾夾東西， 持之以恆， 胃腸功能就會逐漸增強。 對飲食沒有節制、吃得過飽的人， 還可以幫助減輕脾胃的負擔。
小腿法：從上到下依次小腿， 特別是按足三裡穴。
過去就有“按按足三裡， 勝過老母雞”的說法。 足三裡， 位於外膝蓋下10釐米處， 用掌心蓋住自己的膝蓋骨， 五指朝下， 中指巔的地方即是。
用指關節按壓足三裡，
專家特別提醒， 太餓的人不要進行這個， 兒童脾胃的穴位和不同， 因此， 此方法不適用於兒童。
腸胃不好怎麼調理
1、從作息習慣上做起
最起碼一天三頓要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 嚴格遵守。
這也許會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必須要改， 因為人的生物鐘雖然可以前後移動， 但總是在一定範圍內， 不可能產生太大的差別。
2、從吃習慣上做起
一般胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。
硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。
3、從生活習慣上做起
專家強調， 胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物， 這些都是最傷胃的。
胃的脾性喜燥惡寒， 因而冷飲和雪糕也必須要戒， 食物以熱為好， 這對於任何人都是一個考驗， 特別是酷暑時節。
食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。
湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。
4、從喝習慣上做起
有兩種飲料應該多喝， 一是牛奶，二是熱水。
牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。
還需多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為饑餓。
緊急緩解胃痛的方法
胃疼怎麼緩解
1、首先要糾正不良的飲食習慣，多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物。
2、飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔要合理。
急性胃病的病人應儘量少食多餐，平時少食或不食零食，以減輕胃的負擔。
3、注意營養平均，平素的飲食應供給富含維生素的食物。
4、飲食宜軟、溫、暖。少吃堅硬、粗糙食物。進食不急不躁，多嚼慢咽。同時應禁食生冷食物。
在出現胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下，以下簡單易行的方法也可以緩解疼痛。
揉內關：內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。
用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
點按足三裡：足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。
此法可止痛消脹，增進食欲。
適當補充維生素C：維生素C對胃有維護作用。胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。
同時，有些人受涼風刺激後，也會引起胃痛，此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助於緩解胃痛症狀。
吃什麼養胃
加蘇打的大米粥
喝粥確實很養胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利於消化，還可以很好地緩解胃痛。
熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
桂花茶
桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。
很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解症狀。
結語：胃痛不是小事情，我們必須重視起來，如果出現文中所說的情況應該及時改善自己的生活習慣和飲食健康，如果沒有好轉的話，應該立刻去醫院進行檢查，以防止病情的加重和併發症的產生，畢竟身體是自己的，還是應該多加照顧。
一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。
還需多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為饑餓。
緊急緩解胃痛的方法
胃疼怎麼緩解
1、首先要糾正不良的飲食習慣，多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物。
2、飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔要合理。
急性胃病的病人應儘量少食多餐，平時少食或不食零食，以減輕胃的負擔。
3、注意營養平均，平素的飲食應供給富含維生素的食物。
4、飲食宜軟、溫、暖。少吃堅硬、粗糙食物。進食不急不躁，多嚼慢咽。同時應禁食生冷食物。
在出現胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下，以下簡單易行的方法也可以緩解疼痛。
揉內關：內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。
用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
點按足三裡：足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。
此法可止痛消脹，增進食欲。
適當補充維生素C：維生素C對胃有維護作用。胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。
同時，有些人受涼風刺激後，也會引起胃痛，此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助於緩解胃痛症狀。
吃什麼養胃
加蘇打的大米粥
喝粥確實很養胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利於消化，還可以很好地緩解胃痛。
熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
桂花茶
桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。
很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解症狀。
結語：胃痛不是小事情，我們必須重視起來，如果出現文中所說的情況應該及時改善自己的生活習慣和飲食健康，如果沒有好轉的話，應該立刻去醫院進行檢查，以防止病情的加重和併發症的產生，畢竟身體是自己的，還是應該多加照顧。
