上班族， 由於生活節奏緊張， 很容易出現疲勞、無力甚至咽幹、喉痛、頭暈、耳鳴等症狀。 如何才能儘快擺脫不適， 老中醫們為大家開出了一劑良方!
中醫支招一：清茶去火清肺
專家說說， 想緩解以上症狀可以嘗試以下幾種方法：
首先， 在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物， 尤其要遠離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生薑、辣椒、油條等容易上火的食品。 平時也不妨吃些青菜、蓮菜、梨、香蕉、蘋果等清淡的蔬菜和水果， 以利於減輕上火症狀。
其次， 如果上火症狀比較嚴重的話， 可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物，
中醫支招二：菜粥滋陰補氣
飲食上不妨多喝粥， 以利於恢復胃腸功能， 清除胃腸的部分垃圾， 有滋陰補氣的作用。
專家介紹說， 可以將芹菜切成粒， 待米粥煮好後放入， 具有清熱涼血、健胃利濕的功效;可將白蘿蔔切片或丁， 與粳米同煮， 具有消食、化痰、止咳的功效;或將山藥與粳米同煮， 具有補脾養胃、補肺益腎的功效;也可將百合與粳米同煮， 具有清涼、去熱的功效。
辦公室裡的工作人員平時用腦比較多， 不妨喝些首烏粥。 胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。 如果胃部不舒服時， 也可以吃大黃蘇打片， 以起到助消化、除便秘、抑酸、消脹、通便的作用，
中醫支招三：焦三仙祛除小兒積滯
專家說， 兒科比較常見的疾病是積滯、外感和積滯引起的胃腸道急性炎症， 這與孩子生活節律紊亂、暴飲暴食有很大關係。 因此飲食上家長除了讓孩子少吃零食、戒食生冷、少吃大魚大肉外， 還可以吃些焦三仙。
焦三仙由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成， 分別對澱粉類食物、肉類食物和米麵類食物有較好的消化作用， 三種成分各取10到15克泡水喝， 一般三天即有較好的療效。 如果孩子積滯症狀明顯， 有大便幹、不吃飯等症狀時， 還可在醫生指導下服用王氏保赤丸或保和丸。 當孩子有口舌紅、大便乾等上火症狀時， 不妨用菊花或金銀花泡水喝，
上火後的飲食調理
1、多吃一些降火食物
人體上火的時候， 我們飲食中可以吃一些“清火”的食物， 比如新鮮的蔬菜、柳丁、綠茶等;還可以吃一些含礦物質比較高的食物， 比如芥藍、檸檬、薄荷、菊花等， 這些食物鈣和鎂的含量高， 除了能降火還具有寧神、降血壓的功效。
2、少吃一些高熱量食物
高熱量的食物會增加人體的膽固醇， 會不利心臟呼吸到充足的氧氣， 所以， 上火的時候還是要減少這些食物的攝入。 比如有：雞蛋、乳製品、紅肉等食物。
3、儘量少吃茄屬食物
茄屬的食物吃多了， 也是和高熱量食物一樣， 會不利心臟呼吸到充足的氧氣， 所以， 上火的食物還是要少吃這類食物。 比如：茄子、辣椒、土豆等食物。
