很多人在節日期間都會大魚大肉， 吃得多了人們的體重也上去了， 同時很多人會出現消化問題。 腹脹、不消化等都會影響人們的身體健康， 下面我們就介紹幾種消食的方法。
1、如果飲食偏幹， 那麼喝湯就能夠解決人們的問題。 特別是一些熱湯、原湯。 煮麵食時的麵湯、或餃子湯， 能夠緩解人們的身體疾病。
2、對症消食。 如果是魚吃多了， 將生薑搗爛， 拌醋調食。 肉吃多了， 嚼點山楂糕。 糯米食物吃多了， 用炒麥芽30克水煎後飲用。
3、控食。 控制飲食能夠緩解人們的腹脹， 幫助人們消食。
4、適當服一些幫助消化的食物。
5、適當揉摩。 按摩腹部能夠幫助人們消食， 通常人們按順時針方向， 在上腹部近胃脘處進行揉摩， 直到胃脘部感覺舒暢。
6、及時服一些幫助消化的藥物。 如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
7、適當走動。 運動也有助人們消食， 運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街， 切忌一吃完飯就躺下。
以上幾種消食的方法能夠幫助人們在節日消化， 能夠保證腸胃的蠕動， 有利於胃部的消化， 減少腸胃負擔。
