現在的一些女性朋友們整天對減肥都非常的關注， 尤其是到了冬季天氣越來越冷， 身體缺乏運動， 很容易引起肥胖， 減去身體上厚厚的脂肪著實並不容易， 要注意自己的飲食狀況， 還要調節好自己的一日三餐， 許多人甚至下狠招， 大量運動， 大量的節食， 可是這些方法都是不正確的， 那麼冬季正確減肥方法有哪些呢！
現在的一些女性朋友對於冬季減肥簡直已經著了迷， 每時每刻她們都在想著恢復自己美麗的身材， 但是在嘗試了很多的方法以後， 她們很傷心， 因為效果並不是很好。 於是， 有的女性朋友就下了狠招，
冬季健康節食減肥的正確方法
方法/步驟
吃雞蛋當早餐
調查發現每天早上吃兩個雞蛋， 那麼一整天都不會消耗您身體其他熱量了。 把蛋黃和蛋白攪混， 加上四分之一杯的紅豆和番茄醬 ， 攪勻後， 這個低熱量的滿腹感食物就完成了。
先喝湯
要飲用蔬菜湯 ， 不要飲用油膩的湯。 蔬菜中的纖維素完全滲透在湯中， 飲用後， 纖維素能佔據您胃部的大量位置從而使您有腹飽感。
在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分，
善用視覺效果
要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。 把你的餐具全部換成小一號的， 這樣您不僅能控制食量， 還感到吃得滿足。
5
嚴格遵守用餐時間
如果您在工作日裡都有固定的早餐和午餐時間， 那麼請保證， 在週六、日您也在相同的時間段食用早餐和午餐。 切記!在週六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時間， 只會增加您的饑餓感， 使您在不知不覺中吃了過量的食物。
6
注重蛋白質的吸收
先吃海鮮和瘦牛肉片， 然後食用雞肉， 拒絕吃米飯和麵食。 米飯和麵食含較高的熱量， 而熱量消耗快， 只有蛋白質才真正能為您提供持久能量。
想要擁有苗條的身材光靠節食是不行的， 平時建議大家， 在不危害身體健康的情況下， 合理的安排好自己的早餐， 午餐和晚餐， 據調查研究發現， 早餐吃兩個雞蛋可以增加身體一天的熱量， 還不會引起脂肪過多。
