當代的准媽媽們， 很多都是80後90後的， 對食物營養這方面都沒有什麼瞭解， 更別說是經驗了。 因此呐， 就把自己認為是為孩子好的東西一股腦吃進肚子裡面， 結果把那些對孩子發育不好的也給吃了進去。 很多准媽媽們都知道懷孩子的時候要多吃魚， 補充蛋白質， 她們卻不知魚也有好幾個種類。
比如說淡水魚， 雖然在市面上很常見， 但是營養價值確實不是很高， 拿來填飽肚子即可， 還有一種魚就是海魚， 海魚中有一種叫鮐魚的魚， 對準媽媽來說對孩子才更好。
鮐魚魚肉入藥， 性味甘平， 有滋補強壯之功， 用於治療慢性胃腸道疾病、肺癆損傷、神經衰弱等。 鮐魚的心含細胞色素C、維生素C等， 胃粘膜含透明質酸酶、維生素B12等， 胰腺含胰島素， 精巢含魚精蛋白， 卵含磷脂、固醇、神經磷脂等， 肝含維生素A、D等。 魚油中富含EPA、AA、是防止動脈硬化， 防止腦血栓及心肌梗塞等心腦血管病的重要成分。 孕婦及青少年和兒童多食鮐魚， 有助於生長發育、提高智力。 鮐魚是很好的食用魚類， 其肉質緊實， 刺少， 可食部分較多。 據分析， 每100g鮐魚肉中， 含蛋白質21.4g， 脂肪7.4g， 碳水化合物0.1g， 灰分1.1g， 鈣20mg， 磷226mg， 煙酸9.7mg。 由此可見， 鮐魚肉是富於營養的， 特別是脂肪含量在魚類中是很高的。 市場上所宣傳的“腦黃金”的主要成分，
准媽媽們， 看到了這麼便宜又有營養的海魚， 是不是很心動呀， 說到便宜， 這種魚因為不會弄因此很少人買， 價格自然就便宜了， 當然你們也不必擔心不會弄， 自己利用空餘時間買本食譜倒騰倒騰就好了， 讓自己寶寶享受到美味的海魚。
