“現在社會， 陰虛已經不是老年人的‘專利’， 年輕人陰虛的也越來越多。 ”中醫內科主任陳意教授說。 他經常會碰到許多年輕人來求診， 不少人開始只是關注到自己某一方面的問題， 比如失眠， 又或者盜汗， 求診中才發現自己已經出現了一系列陰虛症狀。
中醫董襄國教授分析說， 陰虛體質的形成既有先天不足引起， 如孕期時母體體質弱， 或母親是高齡受孕、或者早產等;也有後天失養引起的， 如縱欲耗精、積勞、出現一些疾病、飲食不調、強紫外線輻射、季節乾燥等都可能引發。 和以往相比， 現在社會的許多年輕人，
董襄國教授表示， 健康之人就是陰陽平衡之人， 出現陰虛就說明人的陰陽失去了平衡。 陽指身體的機能， 陰則指體內的體液， 包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等。 陰虛的人表現為陰津不足， 意思就是陰虛的人身體呈缺水狀態， 以致眼幹、鼻幹、口幹、皮膚粗糙， 頭髮乾枯。
陰虛的典型症狀就是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細或夜間盜汗、手足心發熱、雙目乾澀、耳鳴等。
陰虛的人易“上火”要學會舒緩情緒
在陳教授看來， 南方人容易陰虛， 北方人容易陽虛。 陰虛體質的人除了出現相應症狀外， 還有一點董襄國教授特別指出――那就是容易“上火”。 陰虛體質的人一般性情急躁、常心煩易怒、情緒易被動， 動不動就要來“火氣”。 所以， 陰虛的人應該經常提醒自己安神定志， 舒緩情緒， 保持穩定心態， 還要學會及時轉移不良情緒。
專家還表示， 很多年輕人不太注重自己的身體， 出現一般陰虛症狀也不像其他嚴重疾病， 它不會明顯影響生活和工作， 所以很多年輕人懶得花心思調補或治療， 久而久之，
陰虛最忌諱補反 專家建議藥補和食療結合
中醫理論認為， 陰虛則補其不足， 在滋補的過程中要遵循滋陰潛陽的原則， “潛”就是指要平息陽火。 特別是對於體質較弱的人， 應在醫生的指導下適時進補。 陰虛的人最怕補反， 若胡亂補食壯陽的食物， 如人參、鹿茸等， 便會令陽火過旺， 身體機能處於一種過度興奮及活躍的狀態， 耗費體內津液， 就會使人加重口幹喉痛， 手足心熱及心煩失眠等症狀。 因此， 專家建議：陰虛者一定要選對進補的藥材， 平時也要注意飲食， 達到藥補和食療結合的最佳效果。
藥補：上佳之選有石斛、西洋參、枸杞等
石斛甘淡微鹹， 性屬清潤， 在民間素有“千年潤”、“仙草”的美譽，
西洋參和枸杞也都具有補腎益精、滋陰補血、潤肺止咳的功效， 西洋參同時還具有補氣(虛)的功效， 兩者都可以泡茶喝。
有專家也提醒， 現在市場上保健品很多， 光鐵皮石斛產品就有數十個品牌， 因此大家一定要選擇品牌過硬的產品。
生活飲食上：多補充生津養陰食品
養生專家認為， 從日常飲食上多加注意， 也可以達到滋陰潛陽的目的。 凡陰虛體質者， 宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品。 要多吃新鮮蔬菜瓜果或含纖維素及維生素較多的食物， 宜吃含蛋白質豐富的食品， 忌吃辛辣刺激性食物， 少吃煎炸炒爆及性熱上火的食物， 也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。
具體地講， 宜吃的食物和水果有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、荸薺、甲魚、龜肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、獼猴桃、柚子、桃、西瓜等。 平時在家可以經常做棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等， 這些都有滋陰的作用， 陰虛的人可以多食用些。
