老人腰痛怎麼辦
床不要太軟
有的老人經常背部酸痛， 可查來查去都找不到原因， 其實就是因為床墊太軟。 睡覺時， 脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐， 而整晚處於不當彎曲的狀態， 長期這樣睡， 背部當然會酸疼。 因此， 如果床墊真的很軟， 可以在上面加鋪一層竹席， 以增加硬度， 或者乾脆換個平板床。
姜湯熱敷
想要快點緩解酸痛， 用姜湯熱敷是最好的了。 將一大塊薑拍碎後熬煮， 然後放涼至50攝氏度， 趁熱用毛巾浸泡擰乾， 敷在痛處， 交替敷30分鐘即可。 可使局部肌肉鬆弛， 血管擴張， 有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。
因為中醫認為， 只有氣血不通才會導致酸痛， 因此可以常食這道湯品來打通氣血， 疏緩疼痛。 做這道湯時艾草要去中藥房買， 與紅棗一起加水大火煮沸後， 還要小火再煮20分鐘， 然後濾渣當飲料喝。 要注意的是艾草性偏溫熱， 所以一起加入的紅棗一定要切開去核， 否則喝了會上火。 另外， 如果覺得湯苦， 也可加點紅糖調味。 一般喝三天停一天， 連喝三個月， 對改善腰背痛很有幫助。
腰痛食療方
刀豆豬腰湯
配料：刀豆6-8粒， 豬腰一個。
製作：豬腰切開洗淨， 剔除白色筋膜， 以去除異味， 加刀豆， 水適量， 煮湯。 加食鹽調味， 飲湯吃豬腰。
功效：祛痛， 溫中。 適用於腎虛腰痛， 也治療遺精。 刀豆豬腰湯是民間驗方。
說明：刀豆， 又稱劍豆、關刀豆，
注意事項：本方四季可用， 進食時不吃刀豆。
杜仲豬肚湯
配料：杜仲30-50克， 豬肚200-250克。
製作：將豬肚洗淨切成小塊， 水適量， 與其他配料煮湯， 調味服食。
功效：補腎健脾， 益精血， 強筋骨。 適用于腰肌勞損、夜多小便等。
說明：杜仲， 味甘性溫， 入肝、腎經， 功能補肝腎， 強筋骨， 安胎。 豬肚治虛勞羸弱、小便頻數等。
當歸牛尾湯
配料：當歸30克， 牛尾巴1條。
製作：將牛尾去毛切成數段， 水適量， 煮湯。 加食鹽調味， 飲湯吃牛尾。
功效：補血， 益腎， 強筋骨。 適用於腎虛腰痛下肢酸軟乏力等。
說明：牛尾巴， 味苦性平， 入脾、腎經， 功能益氣血， 強筋骨， 補腎;當歸， 味甘、辛性溫， 入心、肝、腎經， 補血活血。
注意事項：本方適用於冬春寒冷季節。
