洗澡， 是一件令人愉快的事情。 在燥熱的夏天， 洗個澡可以去除污垢和汗漬， 使皮膚保持清潔， 有利於機體散熱， 降低體溫， 加快血液迴圈， 促進新陳代謝， 消除疲勞。 從浴室出來， 稍微休息一下， 就會感到涼意陣陣， 神清氣爽。 所以， 在悶熱的南方， 洗澡又被稱為“沖涼”。
有位已畢業的大學生， 目睹過很多同伴的不良洗澡習慣。 編者編發此稿， 目的為了給大學生們提個醒：從健康養生的角度而言， 洗澡也要講究科學。
怪狀一：劇烈運動後即刻洗澡
踢足球， 是大學男生們的至愛。 每當球場上的“羅漢”們帶著滿身酸臭、步履浮浮地歸來時，
點評：運動過後立即洗澡不安全。 人在劇烈活動時， 肌肉內血流量增加， 一旦停止運動， 增加的心率和血流量還會持續一段時間。 而且， 運動後出了一身大汗， 身體仍處於排汗狀態， 此時如果洗冷水浴， 就會阻礙體內廢物排泄， 且使心血管循環系統驟然遭遇“寒流”。
因此， 劇烈運動後應休息片刻， 緩緩地喝上一杯溫水， 用毛巾拭去汗水， 待心跳呼吸都平靜下來， 然後再去洗澡。 此時， 選擇熱水比冷水好。
怪狀二：深夜洗冷水澡
記得念大學時， 那個睡在下鋪的“猛男”弟兄有個怪癖， 那就是總喜歡拖到半夜12點才去洗澡。 即使寒冬臘月， 他這習慣也風雨無阻。 每當他赤著上身、拎著睡衣、吹著口哨， 悠哉遊哉地走進浴室後， 我們總會驚歎一番——自愧不如啊！
點評：洗冷水浴， 通過低溫對人體的刺激， 可增強人體的抗寒能力， 抵抗疾病， 增強體質， 也是鍛煉人們意志、勇氣和毅力的好方法。 另外， 冷水刺激可使交感神經系統產生興奮， 使皮下毛細血管迅速收縮， 血流流向內臟， 心跳加快， 新陳代謝加強， 熱量增多， 以保證身體適應寒冷刺激的需要。 但是， 冷水洗浴講究循序漸進， 從夏秋開始嘗試， 持之以恆。 入浴前先做5~10分鐘的熱身運動， 時間盡可能安排在陽光燦爛的白天。
怪狀三：酩酊大醉後洗澡
畢業酒會那晚， 我們不醉無歸。 滿滿的一箱啤酒， 被三個同學全部“瓜分”。 平素“海量”的阿超， 居然也在眾人頻頻“夾攻”下被“放倒”了。 返回宿舍的路上， 大家跌跌撞撞， 相互攙扶。 小祥醉得連路也不認得了， 還嘟囔著回去洗澡， 把渾身酒氣送進浴室。
點評：飲酒後洗澡， 體內儲存的葡萄糖， 會因為洗澡時體力的增加和血液迴圈的加快而被大量消耗， 引起體內血糖含量下降。 乙醇的作用還可抑制肝臟的正常生理活動能力， 阻礙體內葡萄糖儲存的恢復。 所以， 酒後洗澡不但極易造成機體疲勞， 還會導致低血糖， 使人頭暈眼花， 渾身無力， 甚至暈倒、昏迷。
怪狀四：飯前洗澡
當你去飯堂打完飯回來， 你就知道剛洗完澡的“香香公主”、“魅力王子”們有多麼的多。
點評：飯前不是不可以洗澡， 但如果感覺饑腸轆轆甚至有點低血糖徵兆——手腳發軟、眼前發黑， 則不宜洗。 因為水的散熱性能比空氣大， 而人體中的熱量是靠血液中的葡萄糖氧化而產生的。 如果人們餓著肚子， 血糖已經偏低， 此時再去洗澡消耗體力， 不但容易疲勞， 四肢乏力， 還會使熱量消耗繼續增多， 血糖進一步降低。 嚴重時還可發生低血糖休克。
另外， 剛吃飽飯不要洗澡。 因為飯後人體要從全身調運一部分血液到胃腸幫助消化， 如果此時立刻洗澡，
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