1時間較短
一般來說， 正常女性的生理期時間為3-7天， 具體時間長短不一， 但是如果生理期時間較短， 僅僅為3天以下的話， 你就要注意是否內分泌出現問題， 較短的生理期大多是內分泌失調， 雌激素分泌過少導致的， 而雌激素分泌過少， 很容易導致體內迴圈速度放緩， 長此以往， 易出現衰老症狀。
2量多
女性月經量的多少因人而異， 一般是20～100毫升。 一般每天換3～5次衛生巾或紙， 就算是正常。 如果經血量過多， 換一次衛生巾或紙很快就又濕透， 甚至經血順腿往下淌， 這就不正常了。 經血過多，
3時間不固定
生理期週期不固定， 這就意味著你身體的迴圈週期出現問題。 正常女性迴圈週期為28天， 細胞會完成一次迴圈， 而生理週期時間不固定， 這也就意味著細胞再生的週期出現問題， 再生後期較長容易導致肌膚暗沉， 加速衰老， 較短則容易導致氣虛體弱， 同樣也容易導致衰老。
月經期補血方法：肉桂是溫補藥材， 能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液迴圈， 有了它， 還會擔心月經不通暢?當然不會!一道營養美味的肉桂牛肉， 不僅解了饞蟲， 還趕跑了痛經!材料很簡單， 肉桂4克，
把肉桂洗淨， 切成2釐米長， 1釐米寬的條， 牛肉切成塊兒， 放入鍋中， 加適量清水， 像平時燉菜一樣， 加入佐料燉熟就成啦!想讓顏色更鮮亮， 還可以稍微加點胡蘿蔔和枸杞。
TIPS：桂皮性熱， 適合天涼時節食用， 夏季忌食桂皮。 由於桂皮性熱活血， 易損胎氣， 所以孕婦一定要慎食。 有手足心發熱、口乾咽噪等陰虛火旺症狀的美眉不宜食用。 月經量過多或是經常流鼻血的血熱型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應忌食。 失血的美眉也應禁食。
結語：不要小看女人的經期， 當你存在著時間較短， 量多， 時間不固定三種現象的時候， 其實是在提醒你， 你需要補血了。
有效補血的食物：1胡蘿蔔
含有很高的維生素B、維生素C， 還含有胡蘿蔔素， 而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。
2龍眼肉
含有豐富的鐵質， 還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等， 可以補血， 還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3雞蛋
取雞蛋2個， 將蛋黃打散， 水煮開先加鹽少許， 入蛋黃煮熟， 每日飲服2次， 這可以補鐵， 適用於缺鐵性貧血。
4蘿蔔乾
含的維生素B極為豐富， 鐵質含量很高， 含量是除了金針菜之外超過一切食物， 對補血有很大的幫助。
5黑豆
可以讓人頭髮變黑， 也可以生血。 建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
