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預防小兒感冒該吃什麼東西

注意補充維生素A

幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A, 其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降, 這就容易患感冒。 經常感冒的人可適當服用維生素A, 柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素, 在體內可轉化為維生素A, 對預防感冒有好處。

紅色果蔬

番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中, 富含β-胡蘿蔔素, 不但能清除人體氧自由基, 而且參與合成維生素A, 對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。 這些紅色植物含特殊物質———抗感冒因數, 可直接抵抗感冒病毒。

雞湯

雞肉內含半胱胺酸, 它能夠促進呼吸道內的黏液排出,

能夠有效快捷地暢通氣道。

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