性質寒涼的食物有哪些？

很多人都喜歡吃水果， 這是一個很好的習慣， 因為水果裡的維生素含量很豐富， 常吃水果對身體是有很大好處的。 大部分的水果都是屬於涼性的食物。 很多人都喜歡吃一些涼性的食物。 今天， 小編搜集了一些生活中比較常見的涼性食物， 希望大家在平時的飲食上能夠根據這個作出相應的調整。

正文寒涼食物編輯飲食養生首先要講“性”。 “性”(或“氣”)是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質， 中醫稱為“四性”或“四氣”。 涼性或寒性凡適用於熱性體質和病症的食物， 就屬於涼性或寒性食物。

如適用於發熱、口渴、煩躁等症象的西瓜;適用於咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都屬於寒涼性質的食物。

主要包括苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等不知從何時開始， 開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開， 稱可以調節內分泌， 還有潤腸通便的作用。

一時間大家紛紛效仿。 但晨起空腹時， 直接飲用涼開水， 會大傷人體下焦陽氣， 這種保健習慣， 寒涼食物對健康不利。 正確的方法應該喝溫開水。

通過上述的關於涼性食物的介紹， 現在大家應該都知道了平時在生活中總吃涼的食物的壞處了吧。

很多食物雖然好吃， 但是大家也不能亂吃， 要根據自身的情況健康的選擇食用。 而且女性因為身體本就是屬於陰性， 所以還是少吃涼性食物。