幾乎所有的男性都會害怕腎虛女性也不例外， 腎虛並不是男人特有的症狀女性也會有腎虛， 對女性而言， 腎虛的危害卻非常的大， 有可能會引起失眠多夢手腳冰冷， 因此不管是男性還是女性都一定要注意預防腎虛的情況， 下面我們就來給大家盤點幾個非常好的能夠防治腎虛的食療方法來給大家。
一、海參粥
材料：海參、粳米、蔥花、生薑。
做法：先將海參泡好之後切成碎片， 然後同粳米一起熬成粥， 等粥好了之後加入蔥花、生薑、食用鹽等調味品就可以了。
二、蟲草淮山老鴨肉湯
材料：蟲草15克、淮山20克、光鴨一隻。
做法：將鴨切成塊狀， 然後同蟲草、淮山一起用文火隔水燉兩個小時就可以了。 此湯特別適合腎陰虛的人經常食用。
三、羊肉粳米粥
材料：精牛肉200克、粳米100克、蔥花， 調味品適量。
做法：將羊肉切塊， 然後同粳米一起煮， 建議煮的時候可以用文火多煮一會兒， 這樣吃起來香味會更濃， 此粥最適合腎陽虛的患者， 食用之後可以提高身體的禦寒能力， 益腎補血。
四、芹菜蛋羹
材料：芹菜300克， 濃湯一碗， 雞蛋一個。
做法：把芹菜洗乾淨切成段之後放入水中煮片刻， 然後加入濃肉湯和麵粉， 蛋黃， 做成羹狀， 趁熱食用就可。
五、補腎壯骨方
材料：羊腔骨500克， 蟲草20克， 桂圓50克。
做法：先將所有的材料清潔乾淨， 然後一起放到鍋中用文火燉兩個小時就可。
六、健腦補腎方
材料：枸杞子、核桃仁、女貞子、炒蓮子各200克、紅棗50克。
做法：先將所有的材料洗乾淨之後裝入玻璃瓶中然後加入低度白酒中， 每天攪動一次， 半個月後要後就可以飲用了。
七、阿膠燉紅棗
材料：阿膠10克、紅棗30顆。
做法：將紅棗放入水中先煮熟， 然後加入10克阿膠燉化之後就可以飲用了。 阿膠燉紅棗不僅可補腎， 而且對於尿毒癥腎性貧血者具有很好的食療養生價值。
八、黑芝麻燉雞
材料：黑芝麻50克， 光雞一隻。
做法：把黑芝麻放到雞膛中， 然後加適量水燉兩個小時就可以了。
上面就是我們給大家提到的幾種可以非常好的預防腎虛的食療方法，
