女孩子都希望自己擁有一個苗條的身材， 腿部是最容易積聚脂肪的地方， 時間長了就容易出現大象腿的， 而且看起來非常的難看， 如果想擁有美麗細長的腿， 就應該多做鍛煉， 深蹲是目前來說很多女孩子都會做的運動， 但是女孩子經常做深蹲真能夠讓自己的腿瘦下來嗎， 下面就好好的給大家分析一下。
深蹲瘦腿動作正確做法
1、在身後放置一張椅子， 兩腿張開與肩同寬， 兩手向前伸直。
2、腰部挺直， 慢慢屈膝， 這時感覺到大腿根部往腳後跟的方向頂出。
3、再繼續屈膝， 注意腰部一直要挺直， 此時尾骨有向下的感覺，
4、繼續屈膝， 注意膝蓋不可超過腳尖， 上半身下沉， 直至臀部碰觸到椅子， 保持姿勢一會兒， 再站直， 然後重複10次。
深蹲小貼士
1、做深蹲時， 膝蓋不要超過腳尖。
2、腰部保持挺直， 蹲的過程中， 不可往外頂出。
3、腳尖注意左右平等， 可均衡骨盆的負荷。
在家瘦腿小運動
1、利用床鋪代替墊子， 可以在上面做收腹舉腿、仰臥起坐等運動。
2、利用椅子或小板凳， 將腿放在上面， 做俯臥撐， 可增加效果。
3、利用牆壁、窗臺， 做些壓腿、踢腿或靠牆倒立的瘦腿運動。
深蹲可以瘦腿， 大家每天堅持做20個， 就可有效消除腿部脂肪哦!
瘦腿是每個女孩子都會去做的事情， 但是想瘦腿也並不是一件容易的事情， 堅持鍛煉肯定能夠瘦腿，
