當女性月經來潮時， 很容易體虛， 經期飲食補血不僅可以補血， 還可以預防貧血， 同時還有保健功效。
經期飲食補血方法， 大家不妨一試。
菠菜豬肝湯
原料：新鮮連根菠菜200-300克， 豬肝150克。
制法：將菠菜洗淨、切成段， 豬肝切片。 鍋內水燒開後， 加入生薑絲和少量鹽， 再放入豬肝和菠菜， 水沸後肝熟即可。
服法：飲湯食肝及菜， 可佐餐食用。
功效：菠菜、豬肝兩味同用能補血， 用於缺鐵性貧血的補養和治療。
三紅補血益顏粥
原料：紅棗12枚， 枸杞子30克， 血糯米50克， 紅糖30克。
制法：洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。 置於鐵鍋中加清水， 先用旺火煮沸，
服法：每日1劑， 早、晚分食。
功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效， 適於營養不良， 缺鐵性貧血， 面色蒼白， 皮膚較乾燥及身體瘦弱者食用。 體胖者忌食此粥。
膠芪棗湯
原料：阿膠9克， 黃芪18克， 大棗10枚。
制法：先水煎黃芪、大棗， 水沸1小時後取湯， 將阿膠放入湯中溶化。
服法：每日1劑， 早、晚分服。
功效：阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血， 用於貧血的補養和治療。
飲食治療方法往往很受人們青睞， 因為飲食調理不僅不會有副作用， 而且簡單易行， 所以女性朋友們快來試試經期飲食補血方法吧，
