很多女性由於平時不注意保養， 一到經期就會出現這樣那樣的病症， 下面就來說一說如何緩解經期頭痛。
1、推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮， 可改善腦部供血。
2、攝入糖分和水
糖分可快速地增加人體的血糖含量， 而飲水可加大機體的血容量， 改善腦部的缺血。 所以， 緩解經期頭痛， 給自己一杯甜奶或是果汁。 這樣有助於緩解因腦血管擴張， 壓迫神經而引起的偏頭痛。
3、熱敷
用一盆熱水浸泡雙手， 並用熱毛巾敷於頭部， 每次30分鐘。
4、戶外散步
可調節情緒， 減輕壓力。
緩解經期頭痛的禁忌：不可食用的四類食物
1、飲料：含酒精的飲料， 含咖啡因的飲料會使人的血管擴張， 容易引起經期偏頭痛。
2、水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。
3、巧克力：巧克力不僅容易發胖， 它含有的乾酪氨， 還是引起偏頭痛的主要可疑物。
4、肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
