仰臥
60%的人選擇的大眾式睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：這是一個比較容易做噩夢的睡姿。 一是因為容易導致舌根下墜， 阻塞呼吸;二是因為睡熟之後， 人會不自覺地將雙手壓在胸前， 造成夢魘。
適宜人群：兩側肺部病變的人(其他體位都不適合)。
不宜人群：打鼾的人。 要選擇仰臥， 或者至少也要把腦袋側一側。
俯臥
只有5%的人選擇俯臥， 看來傳統輿論確實有威懾力。
優點：很有安全感。 對嘔吐病人， 有助於口腔異物的排出;可使脊柱保持自然的生理彎曲， 減少脊柱病變發生。
缺點：容易流口水、落枕;壓迫心臟和肺部，
適宜人群：無。 在正常情況下， 不推薦採用;特殊情況請遵醫囑。
不宜人群：心臟病、高血壓、腦血栓病人。
左側臥
有人說左側臥會壓迫心臟， 但10%的人還是選擇左側臥。
優點：輕度壓迫， 使心臟功能受到鍛煉， 更不易患心臟病。 它的確會對心臟產生壓迫。 但事實上， 習慣左側臥的健康人群比習慣右側臥者， 患心臟病的概率低很多。
缺點：失眠時能非常清晰地聽到自己的心跳聲。 壓迫心臟， 這種壓力健康人可承受， 有些病人則應避免。
適宜人群：中耳炎(便於膿液排出)、腰背痛(放鬆肌肉)、胃潰瘍(減少胃液反流向食管)病人。
不宜人群：心臟病、急性肝病、膽囊炎、膽結石病人。
右側臥
25%的人選擇右側臥。 這也是傳統認為較好的睡姿， 所謂“臥如弓”。
優點：心臟壓力小， 血供充分， 睡得安穩;胃內容物較易流入十二指腸和小腸， 因而有利於食物的消化吸收。
缺點：幾乎沒有， 只是右側肺部病變者不宜採用。
適宜人群：中耳炎(便於膿液排出)、腰背痛(放鬆肌肉)、膽囊炎、膽結石病人(利於膽汁排泄、防止結石嵌頓)。
不宜人群：右肺病變者。
