現在手機不離手已經成為一種習慣， 很多人習慣晚上躺在被窩裡看手機， 但是專家說在被窩裡看手機很傷眼， 那麼常玩手機的人怎樣護眼?針對這樣的疑問今天我們的小編就為大家介紹一下!>>>窩在被窩裡看手機 不僅累頸椎還害眼睛
一組資料顯示， 有近81%的人晚上會在床上看手機， 有6%的人表明他們經常這麼做。 在被問及在床上都看什麼電子設備的時候， 有82%都選擇了“手機”這一選項。 而在選擇看手機或者其他電子設備時的姿勢時， 有63%的人選擇側臥的姿勢， 靠著枕頭看手機等電子設備的人有19%。
那麼， 手機族如何護眼呢?
1、適當提供背景光
在使用電子產品時， 首先不能使進入眼睛的光線太強， 有些孩子躲在被窩裡看手機， 在這樣對比太強烈的情況下， 對眼睛的傷害更大。
無論看電視還是電腦、手機， 最好都將電子產品的亮度調節到感覺較舒適的程度， 並為自己提供一定的背景光， 背景光源不能直對著眼睛照， 也不能直接對著電子產品螢幕， 否則會引起光的反射。
2、保持距離，
一般來說， 看書或手機時， 33至40釐米是比較合適的閱讀距離;使用電腦時眼睛距離螢幕60釐米比較合適， 看電視時則最好距離3米以上。 最好使用電子產品45分鐘就停下來， 讓眼睛休息10至15分鐘， 可以看看5米外的遠方， 也可以閉目養神。
此外， 長時間使用電子產品可能增加孩子以後發生視網膜黃斑變性的機會。 目前市面上消除疲勞的眼藥水大部分都含有散瞳劑， 年紀大的人不能隨便使用， 否則可能引起青光眼。
3、多吃抗氧化的維生素
維生素C和E可排除人體內不正常堆積的氧化物， 避免組織破壞。 如果人體缺乏這些維生素， 眼睛會出現早發性白內障。 可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果， 以補充維生素C， 另外， 可以通過植物種子，
