長時間久坐， 男性會感覺到腰部十分疼痛， 再加上生活當中的壓力以及縱欲過度， 就可能讓腰痛進一步加重。 除了一些藥物、中醫按摩等治療方法之外， 腰痛也可以通過食療來緩解。 那麼， 腰痛吃什麼食物好?
腰痛患者應多攝取的食物
1、維生素B
維生素B可以幫助減緩神經及肌肉疼痛， 如果攝取不足， 則容易引起腰痛。 含維生素B較多的食物包括全穀類(未精製)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可以增加腦中血清素的含量， 對穩定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。 富含色氨酸的食物為碳水化合物，
豬腎粥
原料：豬腎兩枚， 糯米50 g， 蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。
做法
1、將豬腎洗淨， 泡水半小時去腥味， 去脂肪， 切細。
2、將米淘洗乾淨， 放入鍋內煮成粥。
3、粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生薑、鹽調味即可。
功效：
早餐服用， 可補腎， 還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。 粥中加50 g杜仲更好。
