臨床統計資料顯示， 一年四季中， 有兩個中風發病高峰期， 即氣溫在0℃以下的寒冬和氣溫在32℃以上的盛夏， 而且氣溫越高， 患中風的危險越大。 當氣溫升至32℃以上、相對濕度達到70%～90%時， 人體主要靠汗液蒸發來散熱， 每天大約要排出1000毫升或更多的汗水， 這雖對防暑有益， 卻需要比平時高4～5倍的血流量才能實現。 補充水分多或過少均有引起中風的危險。 避免以下9大因素， 可減少中風的發病率。
1.多飲水：防血液黏稠
夏季預防中風多飲水， 因此， 及時補充身體的水分很重要， 要多飲水、喝湯， 即使不渴也應常喝水。 少量頻飲，
2.控血壓：防血管阻塞或破裂
據衛生部門統計， 近八成腦卒中患者是由於高血壓引發的。 一般來說， 高壓每增高10毫米汞柱， 出血性腦卒中的發病危險增加54%， 梗塞性腦卒中的發病危險增加47%；低壓每增高5毫米汞柱， 發生腦卒中的危險增加46%。
國內外許多抗高血壓的隨機臨床實驗證實， 降低高血壓患者的血壓水準， 可以顯著降低腦卒中的發生。 因此， 早期持續有效控制高血壓是預防腦卒中的關鍵， 故高血壓患者不能擅自停藥或更換藥物， 以免發生血壓過度波動導致的血管破裂。
3.莫激動：防血管破裂
夏季的天氣多半都以悶熱為主， 這樣的氣候也就簡直導致我們情緒的易波動，
4.拒暴食：防血管阻塞或破裂
夏天炎熱， 瓜果飲料或者飲食多不節制， 尤其是一次過多進食大葷油食物會使血液中的脂質一下子增多， 血壓突然上升， 或腦血管阻塞， 可導致中風的發生， 因而吃飯七分飽即可。
建議夏天少吃多餐， 飲食清淡， 適量增加含鉀食物， 如水果、蔬菜和瘦肉等。 這些食品能擴張血管， 有利血管變得柔軟， 降低交感神經的活性， 使血壓降低運轉正常。
5.避“冷房”：防腦血管收縮
空調溫度調得過低， 會使室內外溫差過大、房間內氧氣含量不足， 容易導致大腦缺氧。 當人們從炎熱的室外走到溫度較低的室內時， 全身血管遇冷收縮， 導致血壓急劇升高， 從而引發中風。 所以， 中風患者夏天最好不要使用空調， 即使使用， 溫度也應在28℃以上。
6.戒煙酒：防毒害心血管
煙葉內含有多種有害物質， 其中的主要物質尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經， 使心率加快， 同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺， 使小動脈收縮， 導致血壓升高。
7.忌勞累：防血管破裂
高血壓病人夏天避免過度打牌、運動、工作、生活、學習等不要過度勞累；避免搬動重物、用力排便或過量運動等， 這些都會引起血壓升高，
8.不多汗：防血液黏稠度增大
夏天容易出汗， 如不適當補充水分或過多補充度人體均不利。 夏天老年人常處於脫水狀態而不自知， 因他們對缺水不太敏感， 所以即使“不渴”也要喝水， 應採用“少量多次飲用”的補水方法， 以保證體內充足的水分和充足的血容量。 宜喝些綠豆湯、菊花茶等， 這對防暑降溫十分有利。 同時， 適量飲用淡鹽水， 補充大汗淋漓時丟失的鹽分。 但切忌一次大量飲用白開水， 否則會引起“水中毒”， 出現胃腸不適、頭暈等症狀。
9.治慢病：防止腦血管意外
高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、動脈硬化是引起腦中風的危險因素， 患有此類疾病的中老年人，
