有這樣一句養生諺語“飯後百步走， 活到九十九”， 要注意“飯後百步走”並非指飯後馬上走， 對此， 下面就來詳細介紹此養生方式。
中醫專家指出， 飯後怎麼走、走多久， 都有很多講究， 若方法不對， 不僅達不到健身養生目的， 反而還可能給身體帶來不利影響。 讓我們一起看看人們飯後都是怎麼走的吧。
根據最近腦生理專家研究表明：有些人的“吃飽”， 不過是胃感覺到了漲滿， 而營養卻沒有吸收進體內， 身體仍然處於“饑餓”狀態。 這個時候匆忙起身而走， 勢必會有一部分血液集中到運動系統去， 這樣就延緩了消化液的分泌，
因此， “飯後百步走”並不適合所有的人， 它只適合於平時活動較少， 尤其是長時間伏案工作的人， 也適合於形體較胖或胃酸過多的人。 這些人如果飯後散步20分鐘， 有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收， 是有利於身體健康的。 但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
