免疫力對於所有人來說都是非常的重要的， 對於小孩子來說就更加的重要了， 因為成人的抵抗力較為完善， 但是孩子不一樣。 許多的家長都會發現， 如果孩子營養跟得上的話那麼孩子就會很少生病， 這其實就是因為吃的飲食搭配合理， 那麼免疫力就好， 那麼如果增強孩子免疫力呢?孩子在生長的過程中總會有一些壞習慣， 包括大人也是， 那破壞免疫力的壞習慣有哪些呢?更重要的是如何提升自身免疫力呢?
孩子上幼稚園或小學後， 總愛生病發燒， 這是讓許多家長發愁的事。 怎樣改善孩子體質，
睡前不要喝奶
3歲上幼稚園前， 很少生病。 上幼稚園後的第一年， 幾乎每個月都要病一場。 後來他和學護理專業的妻子一起琢磨， 認為孩子生病的原因是幼稚園裡孩子多， 相互傳染的機會多。 但這只是外因， 內因還是自己孩子的免疫力差些。
怎樣提高孩子免疫力呢?任獻青認為首先不能讓孩子有食積， 少讓他吃肉， 多吃蔬菜水果， 同時改掉睡前喝奶的習慣。
這位先生在觀察自己的孩子時候發現了一個有意思的問題， 如果小朋友在睡覺之前有喝牛奶的習慣， 那麼就很容易導致排便的時候， 大便是幹的， 而且消化不是很好，
牛奶可以讓孩子在去幼稚園前， 即早上喝。 如果早上沒喝晚上喝， 最好放在睡前一兩個小時。
經常吃點保和丸
任獻青認為， 孩子“沒有內熱， 不得外感”。 只要孩子大便通暢， 消化功能好， 能吃能拉， 免疫力就會增強， 得病的機會就少。 他說兒子從去年春節到現在一共病過兩次， 都是感冒， 用點中藥燒就退了。 這主要歸功於他給孩子吃了一段時間的保和丸。
保和丸裡面有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子(蘿蔔子)等， 是一種很便宜的消食導滯藥，
任獻青給孩子使用的方法是
便秘明顯時連續吃一段時間， 不明顯時偶爾吃。 這樣調理半年下來， 孩子大便通暢， 胃口好了， 體質明顯增強。
他用這個方法觀察了很多患兒， 效果都不錯。
對於很多家長喜歡用的王氏保赤丸、肥兒丸， 任獻青說， 王氏保赤丸作用弱些， 適合3歲以下孩子。 雖然這兩種藥都有通大便、泄熱作用， 但不能長期服用， 只能用於孩子兩三天沒大便時。 吃藥就拉稀便， 不吃不拉， 會形成依賴性， 不能從根本上改善便秘問題。
發燒少用抗生素
任獻青說， 感冒發燒80%~90%都是病毒感染， 不需用抗生素， 而且用了也沒用。 他見過很多孩子， 越輸抗生素，
他的兒子長這麼大， 只輸過兩次抗生素， 就是剛上幼稚園的那一年。 平時孩子感冒發燒時， 第一天給他口服“消積散”等中藥散劑後， 第二天就變成白天不燒夜裡燒。 繼續服用， 到第三或第四天退燒， 一點抗生素沒用， 連咳嗽問題都解決了。
他說， 只要不是超過兩天發高燒， 到醫院查血象正常， 對孩子發燒不必恐懼， 也不必急於退燒。 當然， 對於經常感冒、免疫力特別低下的孩子， 可以在醫生指導下用些調節免疫的藥， 如“轉移因數口服液”“胸腺肽”等。
增加戶外活動量
任獻青認為， 現在孩子缺乏的是陽光和空氣， 所以帶孩子玩耍一定要到戶外， 散步、跑步都行。 沒有時間的家長，
溫馨提示
缺鋅也會引起免疫力低下導致容易生病的情況。
由於免疫力不同的緣故， 一些人身體強壯， 另一些人則容易生病。 美國《預防》雜誌最新載文， 刊出經過科學證實的“破壞免疫系統的10個習慣”以及專家建議。
生活中缺少歌唱
唱歌有助於提高人的免疫力。 德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗， 結果發現， 排練之後， 這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。
濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力， 這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。埃裡克·帕爾默領導的紐約“斯隆·凱特林癌症研究所”的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
社交圈子小
有專業的人在通過研究之後發現一個有趣的問題，如果當一個人在社交圈很少的時候，發生疾病的概率非常的高。而且在18歲到55歲之中，如果有6個朋友或者以上的人，他們的感冒這些病症的機率將會比朋友更少的人感冒的機率低4倍。
缺少睡眠
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
壓抑情緒
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
不愛喝水
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。
建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
以車代步
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。
專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫系統功能。
被動吸煙
被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手煙而患肺癌死亡。
缺少幽默感
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助於降低應激激素，增加或啟動某些免疫細胞，提高免疫力。
夫妻冷淡
肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時，體溫微微升高，心跳稍加快，體內也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑鬱，增強機體免疫的作用。
面均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.現今都市人不願意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,常常容易患病。
維生素C缺乏時,白細胞內維生素C含量減少,白細胞的戰鬥力減弱,人體易患病。
除此之外,微量元素鋅,硒,維生素B1,B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關.所以,除了做到一日三餐全面均衡適量外,還可以補充金施爾康多維元素片等。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康保證,而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
經常鍛煉
現代人熱衷於都市生活忙於事業,身體鍛煉的時間越來越少.加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣,保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒煙限酒
醫學證明,吸煙時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降.少酒有益健康,嗜酒,醉酒,酗酒會削減人體免疫功能,必須嚴格限制.
心理健康
善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會適度減壓,以保證健康,良好的心境。
能提高免疫力的食品
靈芝
靈芝是好東西，是優秀的補品相信小編不說大家也都懂的。靈芝在吃了之後最主要還是增強人體免疫力，這是因為靈芝裡面有多糖體，裡面還有一些元素可以增加人體的新陳代謝。另外，吃靈芝還可以讓人的身體延緩衰老。所以靈芝才會受到廣大食客的歡迎。
新鮮蘿蔔
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;
人參蜂王漿
能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,並含具有防癌作用的蜂乳酸;
蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養,百合等，都有明顯增強免疫力的作用;
香菇
香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
樂觀的心態,充分的休息和睡眠,恰當的運動,正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力。
結語：怎麼樣，免疫力是不是真的很重要。是啊，免疫力對於每個人尤其對於孩子來說是非常的重要，父母們在孩子生病的時候都在無微不至的照顧，但是在孩子健康的時候，有時候就忽略了孩子自身免疫力的提高，這是小編必須提醒各位家長的。而且有的時候，就算家長們都關心到了孩子免疫力的問題，但是要建議大家的是，用藥物去補充不如用食物補充的效果要好，而且對孩子身體的好處也很多。
這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。埃裡克·帕爾默領導的紐約“斯隆·凱特林癌症研究所”的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。社交圈子小
有專業的人在通過研究之後發現一個有趣的問題，如果當一個人在社交圈很少的時候，發生疾病的概率非常的高。而且在18歲到55歲之中，如果有6個朋友或者以上的人，他們的感冒這些病症的機率將會比朋友更少的人感冒的機率低4倍。
缺少睡眠
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
壓抑情緒
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
不愛喝水
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。
建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
以車代步
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。
專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫系統功能。
被動吸煙
被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手煙而患肺癌死亡。
缺少幽默感
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助於降低應激激素，增加或啟動某些免疫細胞，提高免疫力。
夫妻冷淡
肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時，體溫微微升高，心跳稍加快，體內也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑鬱，增強機體免疫的作用。
面均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.現今都市人不願意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,常常容易患病。
維生素C缺乏時,白細胞內維生素C含量減少,白細胞的戰鬥力減弱,人體易患病。
除此之外,微量元素鋅,硒,維生素B1,B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關.所以,除了做到一日三餐全面均衡適量外,還可以補充金施爾康多維元素片等。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康保證,而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
經常鍛煉
現代人熱衷於都市生活忙於事業,身體鍛煉的時間越來越少.加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣,保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒煙限酒
醫學證明,吸煙時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降.少酒有益健康,嗜酒,醉酒,酗酒會削減人體免疫功能,必須嚴格限制.
心理健康
善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會適度減壓,以保證健康,良好的心境。
能提高免疫力的食品
靈芝
靈芝是好東西，是優秀的補品相信小編不說大家也都懂的。靈芝在吃了之後最主要還是增強人體免疫力，這是因為靈芝裡面有多糖體，裡面還有一些元素可以增加人體的新陳代謝。另外，吃靈芝還可以讓人的身體延緩衰老。所以靈芝才會受到廣大食客的歡迎。
新鮮蘿蔔
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;
人參蜂王漿
能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,並含具有防癌作用的蜂乳酸;
蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養,百合等，都有明顯增強免疫力的作用;
香菇
香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
樂觀的心態,充分的休息和睡眠,恰當的運動,正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力。
結語：怎麼樣，免疫力是不是真的很重要。是啊，免疫力對於每個人尤其對於孩子來說是非常的重要，父母們在孩子生病的時候都在無微不至的照顧，但是在孩子健康的時候，有時候就忽略了孩子自身免疫力的提高，這是小編必須提醒各位家長的。而且有的時候，就算家長們都關心到了孩子免疫力的問題，但是要建議大家的是，用藥物去補充不如用食物補充的效果要好，而且對孩子身體的好處也很多。
