秋季是養生的好時節， 對於寶寶的保健也是一樣的， 寶寶正處於生長的關鍵時候， 寶寶的健康是全家人都關心的問題。 秋季兒童保健知識有哪些呢， 各位父母平時怎麼照顧寶寶的呢?兒童的飲食是決定兒童健康的關鍵， 和小編一起來看看那兒童秋季養生食譜是什麼吧!還有一些適合寶寶秋季吃的秋季養生粥簡單易學哦， 各位媽媽看過來!
秋季兒童保健知識
秋季是養生的好時機， 每個家庭的重心都是關注寶寶的健康， 那麼你們知道秋季怎樣照顧寶寶嗎?秋季是許多流行性疾病多發的季節，
秋季兒童保健養生小常識
常識一、強化營養
秋季是兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態， 食欲與消化功能自動調節到最佳水準的時候， 是補償夏季損失的良機， 所以應強化營養供給， 為孩子的生長加“油”。 肉、蛋、奶等固不可少， 多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧， 以防秋季便秘。 富含纖維素的食品， 如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等。 做到主食與副食、葷與素、粗與細、幹與稀的合理搭配。 同時也可補充富含鐵和鈣的營養品， 促進營養的吸收。
常識二、多喝白開水
寶寶應該多喝白開水，
常識三、及時驅蟲
養生保健專家認為秋天打蟲效果最佳。 從蛔蟲的生活史看， 雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染， 但夏天機會最多。 如吮手指， 致使蟲卵進入體內， 經過一段時間的演變， 最後變為蟲定居於小腸。 正值秋天， 此時服用打蟲藥可將其一網打盡， 不留後患。
常識四、防範腹瀉
入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期， 又稱秋季腹瀉， 主要累及3歲以下寶寶。 媽媽一定要把住“入口關”， 注意飲食衛生， 不吃生冷食品， 定期給玩具和食具煮沸消毒。 如果在幼稚園發現寶寶有腹瀉症狀，
常識五、冷水洗浴
冷水洗浴能耐寒鍛煉， 提高自身免疫力， 秋季對夏和冬來說是一個承上啟下的過渡季節， 是一個耐寒鍛煉的時候。 為了提高孩子組織器官的免疫功能， 增加機體的耐寒力， 進而減少冬季易發的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。 冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。 冷水鍛煉要循序漸進， 先用與體溫接近的水， 然後逐漸降低水的溫度。 洗完後用幹毛巾擦乾。 冷水沖淋適合3歲以上的兒童， 動作要迅速， 浴後用幹毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。
兒童秋季養生食譜
核桃小米銀耳粥：適合寶寶的健康養生食譜
秋季養生最重要的就是飲食保健，
食材：核桃4個、幹銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量
核桃小米銀耳粥操作步驟
1、銀耳提前2小時用溫水泡發。
2、砂鍋中加入適量清水， 放入泡發好的銀耳。
3、大火燒開後， 加入小米， 轉小火， 慢慢燉煮。
4、核桃去殼去皮， 待銀耳煮至濃稠再加進去。
5、加入適量冰糖， 慢火燉至冰糖全部溶化。
6、枸杞洗淨後倒入鍋內， 關火， 蓋上蓋子燜10分鐘即可。
小貼士
1、銀耳可以選用幹的碎粒， 方便煮。
2、如果孩子不喜歡生核桃的口味， 可以用熟核桃代替。
3、核桃最好去皮，
4、銀耳補脾開胃、益氣清腸， 滋陰潤肺， 其富含的維生素D能防止鈣的流失， 對生長發育十分有益， 小米具有健脾和胃、補血健腦的作用， 再加入一些含有優質脂肪和蛋白質的健腦益智的核桃， 營養美味搭配得相得益彰。
秋季養生粥
秋季養生多喝粥 六款滋補養生粥推薦
秋季是非常乾燥的季節， 經過整個夏天的消耗， 在秋季調補一下身體是非常有必要的， 秋季的養生以潤燥益氣為主， 以健脾補肝清肺為要旨， 秋季喝粥具有很好的健脾胃、補中氣的功能， 同時喝粥有助於散熱、祛風寒， 能夠有效促進感冒的治癒。 今天， 小編就為大家推薦幾款秋季養生粥， 讓我們看看都有哪些。
寶寶和成年人不同， 消化系統還沒有發育完全，所以秋季我們可以選擇一些有營養的健康養生粥給寶寶食用。但是具體哪些粥是適合寶寶的呢，家長們還不知道的趕緊過來學習一下吧!這幾種養生粥都是對寶寶健康有好處的哦!
栗子粥
栗子肉與粳米共煮， 有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。
百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮， 加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。
紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮， 放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
蓮米粥
將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
菊花粥
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯， 再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
梨子粥
梨子1只， 洗淨後帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。
結語：寶寶是每個家庭的未來，每個家庭的中心，關注寶寶的健康是每個父母的重任。秋季疾病較多，細菌滋生。家長們更要注意寶寶的飲食健康，小編介紹的這些養生粥都是營養很全面的哦，快來學習一下然後做給寶寶嘗嘗吧!小編希望每個寶寶都能健康的成長哦!
消化系統還沒有發育完全，所以秋季我們可以選擇一些有營養的健康養生粥給寶寶食用。但是具體哪些粥是適合寶寶的呢，家長們還不知道的趕緊過來學習一下吧!這幾種養生粥都是對寶寶健康有好處的哦!栗子粥
栗子肉與粳米共煮， 有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。
百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮， 加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。
紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮， 放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
蓮米粥
將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
菊花粥
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯， 再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
梨子粥
梨子1只， 洗淨後帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。
結語：寶寶是每個家庭的未來，每個家庭的中心，關注寶寶的健康是每個父母的重任。秋季疾病較多，細菌滋生。家長們更要注意寶寶的飲食健康，小編介紹的這些養生粥都是營養很全面的哦，快來學習一下然後做給寶寶嘗嘗吧!小編希望每個寶寶都能健康的成長哦!
