在現實生活中， 越來越多的朋友都會選擇深蹲的這種運動方式來鍛煉自己的身體。 其實深蹲對於我們來說真的並不難辦到， 特別是那些想減肥的朋友就更應該多做這項運動了。 因為有朋友嘗試用它來減肥， 最後的效果還是比較滿意的。 那麼深蹲減肥動作有哪些呢?面對朋友急切提出的這個疑問， 下面的時間就請朋友們一起去看看。
深蹲需要運用到大小腿和臀部的肌肉， 深蹲是個複合的、全身性的練習動作， 它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌， 幫助我們塑造下半身的線條， 對下半身減肥非常有效。
深蹲減肥的好處
激發腿部力量
深蹲是提高腿部力量的最好動作。 而腿部力量對於全身力量來說是最重要的， 潛力也是最大的。 力量舉、舉重、壯漢、投擲， 這些力量項目靠的主要是腿力， 腿力潛力大。
促進全身力量
深蹲還能很好地促進全身力量。 要知道， 腿力+臀力+腰力， 這可是全身力量的大部分了。
發達腿部肌肉
發達腿部肌肉的首選， 腿部占全身長度的一半以上。 沒有發達的腿部， 無論如何不能叫健美， 頂多只能叫半截子健美。
促進肌肉生長
促進全身肌肉生長。 職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。
提高彈跳力
重競技項目運動員都很重視深蹲!深蹲能大幅度提高彈跳力。 前跳遠世界冠軍比蒙， 可是用308公斤練習半蹲哦。
提高心臟機能
提高心臟機能， 下蹲強心。 經常練習深蹲， 能使心臟更加強健。
延緩衰老
人老腿先老， 常練深蹲， 能顯著降低衰老速度。 比如大名鼎鼎的深蹲博士， 46時還能深蹲1014磅。 現在他60多歲了， 仍然像年輕人一樣強壯健康。
上面的內容就非常好的為我們列出了很多深蹲減肥動作的方式方法， 相信這也能得到更多朋友的認可和贊許。 當然我也希望朋友們能好好學會這些動作， 千萬不要抱有僥倖心理而不按照動作標準來做。 那樣不但不會達到減肥的效果， 還會容易拉傷自己的腿部的肌肉關節和膝關節。
