傳統觀點一直認為， 冬季是收藏的季節， 比較適宜進補。 而新興的基因學說則提出了“冬補不如春補”的觀點。 此學說認為， 春補可以將細胞中的廢物更換成“活力之物”， 從而實現人體結構的全面更新。 而春補重在以下“五補”：
氣補 春回大地， 空氣中的負離子增多， 人體內的新陳代謝活動也趨於旺盛。 經常到郊外、海灘、湖畔、山巔去走一走， 既能一解冬日的鬱悶， 又能呼吸到新鮮空氣， 實為春季養生的妙法。
神補 春天是精神病患者易發病季節， 一般人也可能出現情緒不穩、多夢， 出現困倦乏力， 精神不振等“春困”症。
心補 快樂和歡笑能夠有效地調節神經系統、內分泌系統、免疫系統的功能， 使體內各項生理活動和諧。 春季的快樂心情還有“下半年效應”， 有利於在一年之中都能保持樂觀的情緒。
食補 春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。 如偏於氣虛的， 可多吃一些健脾益氣的食物， 如米粥、紅薯、山藥、土豆等。
藥補 至於藥補， 是針對人體已明顯出現氣、血、陰、陽方面的不足， 依靠食補已不能糾正其虧損時，
