高血壓怎麼辦 高血壓病人如何在飲食中自我調節

隨著工作、生活的壓力越來越大， 高血壓漸漸成為常見疾病。 如今， 高血壓漸漸往低齡化發展， 很多人剛滿40就患了高血壓。 隨著人們對健康的關注， 越來越多的人開始關注怎麼預防高血壓。

高血壓病人于飲食中如何自我調節?高血壓的治療專家指出：一般認為高血壓的遺傳因素約占40%， 環境因素約占60%， 而在環境因素中主要與營養膳食有關， 所以， 高血壓患者平時在飲食上也要有所注意。 食鹽攝取過多時， 高血壓患病率也相對增高。 世界衛生組織建議食鹽攝取量上限為6克/日;如果已患有輕度高血壓，

需要注意的是， 一些醃製品由於其往往存在著鹽分超標， 應少吃為妙。 鹹菜、榨菜、鹹肉等過鹹的食品以少吃、不吃為佳。 牛奶、蛋、肉、魚和家禽的鈉含量也較高， 而植物性食物， 如蔬菜、穀類、水果含鈉較低。 特別需要注意的是除了食鹽外， 還要考慮其他鈉的來源， 包括醃制食品以及食品本身含有的鈉鹽。

上面為大家講解了高血壓病人在飲食中如何自我調節， 相信大家對於高血壓病人在飲食中如何自我調節都瞭解了吧， 希望可以給大家帶來幫助。 大家在生活中一定要科學合理的進行飲食， 避免高血壓病情加重發展。