對於每一個成熟的女性而言， 幾乎每一個月都會有月經， 而一個正常的月經對於女性的身心健康是十分有利的， 所以說做好經期的保健事項相當重要。 那麼女性應該如何做好經期養生防病的事項呢?今天小編就為大家介紹一個簡單的方法， 只要在經期注重一些事情， 不僅能起到強身的作用， 同時還可以有效防治婦科病的產生。
一、經期做什麼事能強身防婦科病
經期對於女性來說是一個重要且特殊的階段， 並且經期的各種養生事項也很重要， 所以女性在經期一定要做好相關的養生事項，
1、多運動
很多女性在經期中總是喜歡宅在家中， 而不願意出門走動， 但是對於女性而言， 在經期中適量的採取運動方式， 不僅能很好的增強身體體質， 同時也是調節痛經的重要方式。
其中， 對於一些感覺身體狀況良好的女性， 在經期中便可以適當的進行運動， 因為在進行運動的過程中能很好的促進全身的血液迴圈， 這對於改善盆腔的血液迴圈發揮極好的作用， 並且還能舒緩腹腔、盆腔的壓力， 有助於經血的順利排出。
但是， 經期運動也是有一定注意事項的， 一定要根據自己的體質進行， 其中， 經期前幾天是身體最為虛弱的時候， 此時不宜過度運動， 另外， 不僅要降低運動的幅度， 運動的時間也不能過長。
因為， 經期中子宮處於一個擴張的狀態， 如果此時若劇烈運動， 很容易導致經血量的增加， 這也是誘發痛經等不良症狀的重要因素。
2、多睡覺
有句俗話說的好：“覺補是最好的滋補品”， 對於一些女性而言， 會有不良的熬夜習慣， 本身熬夜就是一種損害身心健康的習慣， 而在經期中熬夜的危害更是很大的。
因為， 經期是女性身體各項機能最為薄弱的狀態， 而此時若經常熬夜女性很容易處於一個精神渙散、無精打采的狀態， 不能以更加飽滿的狀態去面對工作和生活， 整個人看起來也毫無氣色。
另外， 這也會使得內分泌出現失調， 也是影響女性正常排卵週期的主要因素。 而一旦正常的排卵週期被破壞，
所以希望女性在經期中一定要儘量少熬夜， 保證一個充足的睡眠， 多休息， 而如果遇到不得已熬夜的事項， 在白天的時候也要儘快彌補回來。
只有保證自己擁有一個充足且優質的睡眠， 能很好的利於保持一個清醒的頭腦以及旺盛的精力。
此外， 對於女性而言， 保證充足的睡眠更是抗衰美顏的重要保障。 因為， 夜間是人體肌膚及各項器官修復的重要時段， 並且經期中的女性還處於一個不斷失血的狀態， 因此很容易出現血虛的症狀， 而保證充足的睡眠， 則能利於氣血的生成， 對於美容護膚也發揮不錯的作用。
二、經期如何保健養生
1、注重腹部的保暖
很多女性在經期中不注重身體的保護， 因此很容易使得外界的寒氣通過腹部進入體內， 進而擾亂正常的身體機能， 同時也會使得寒氣侵襲體內， 進而使得寒氣加重， 對於本身就體寒的女性而言， 危害更是很大的。
因為， 經期是身體經血排出的重要時段， 而若身體受到寒氣的侵襲， 很容易使得寒氣對子宮產生不良的損傷， 這也是造成宮寒的重要因素， 同時也是使得正常的經血出現淤積， 進而不能正常的排出體外， 成為罹患各種婦科疾病的重要因素。
2、保持一個良好的心情
經期前後， 很多女性的心情都會變得異常煩躁起來， 這和身體不適有很大的聯繫。 而經期若常處於一個煩悶、躁動等不良的狀態，
所以說， 希望各位女性在經期中一定要保持一個良好的情緒， 以樂觀的心態去面對經期中的諸多不適。
結語：上文中小編向大家介紹了， 經期進行適量運動、保證充足睡眠所帶來的好處， 你都瞭解了嗎?因此， 希望廣大女性， 在經期中一定要重視養生保健事項， 不妨適量運動和多睡覺， 既能很好的增強體質， 又能緩解痛經。 另外， 經期保健的事項也很重要， 一定要引起足夠的重視哦!
