運動多吸氧——遠離癌：運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。 美國的醫學研究發現， 人體吸氧量增多， 呼吸頻率加快， 通過體力氣體交換， 可將一些致癌物質排出體外， 降低癌症的發病率。
運動減脂肪———預防癌：運動可大大減少體內多餘的脂肪。 運動後出汗可使體內的致癌物質隨汗水排出體外， 從而起到防癌的作用。
運動加快血液迴圈———打擊癌：運動可使人血液迴圈加快。 癌細胞就好似湍流中的小沙子一樣， 不易站住腳跟， 也不容易轉移， 且易被免疫系統清除。 實驗證明， 機體處在運動狀態時，
運動減少生殖激素———減少癌：運動可使人體某些生殖激素大大減少， 甚至停止生產。 美國哈佛大學科學家的研究發現， 生殖激素和癌症密切相關， 人們從年輕時就開始運動， 可明顯降低癌症發病率。
運動抗憂鬱———不怕癌：運動能改善人的情緒， 消除憂鬱和煩惱， 在心理上減輕人體免疫系統的壓力。 臨床資料表明， 患癌症的病人， 大多是有情緒憂鬱或受到精神創傷的。 對他們來說， 經常進行深呼吸運動、散步或跑步或參加集體運動， 可給他們帶來身心愉快和歡暢， 可幫助消除緊張情緒， 減少憂鬱， 改善自我形象。
運動強意志———戰勝癌：運動能鍛煉意志，
