現在許多孩子都喜歡吃零食， 而且為了玩還非常的喜歡熬夜， 家長們尤其是爺爺奶奶帶的孩子對於孩子更是寵溺， 所以也就放任孩子這樣。 這樣時間長了對於孩子身體免疫力是非常的不好的， 那麼在生活中， 孩子如何增加免疫力呢?今天， 小編就來告訴你孩子增加免疫力的方法， 希望各位家長在看了之後可以擁有自己的應對措施， 從而剞劂小兒免疫力低下的問題。
准媽媽們知道嗎?寶寶6個月到3歲這個期間是身體抗病能力最低的一段時期了， 孩子往往因為免疫力低下而會常生病， 尤其是斷奶後的寶寶健康最容易出問題，
菌菇類食物
其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用， 還可以改善心血管功能。 銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等， 有滋陰潤肺、生津養胃的作用。 香菇、蘑菇所含的多糖類化合物， 能預防佝僂病及貧血。
黃、綠色蔬菜
纖維素可預防便秘， 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果寡糖幫助腸道益菌生長， 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。 孩子若不喜歡蔬菜， 可以將它剁碎， 混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩， 就容易接受了。
薏米
對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。
山藥
對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。 山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。 有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。
番茄
含有多種抗氧化強效因數， 如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C， 可提高寶寶免疫力， 修補受損的細胞， 保護細胞不受損害， 並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。
專家提醒
當人連續食用兩周番茄汁後， 體內番茄紅素會明顯增加， 同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。 吃番茄最好微煮後加入少許橄欖油， 使番茄紅素更多地被人體吸收。
兒童生長發育較快， 父母應如何安排好一日三餐， 為孩子的生長發育提供營養保障呢?如果說人體是一部高效運作的機器，
蛋白質
蛋白質是構成人體細胞的基本元素。 身體如果嚴重缺乏蛋白質， 會促使淋巴球的數量減少， 造成免疫機能嚴重下降。 因此， 多攝取高蛋白質的食物能夠幫助寶寶提高免疫力， 如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳製品等食品。
維生素A
維生素A和細胞的完整性有關， 能夠幫助細胞對抗氧化，
維生素C
要想知道孩子如何增加免疫力， 其中最主要的就是要補充足夠的VC， 因為VC是我們人體內很重要的維生素之一。 VC可以幫助我們增加白血球吞噬細菌的能力， 而且VC還能合成一種干擾素， 可以很好的干擾病毒的合成， 可以讓讓病毒的沒有合成的時候就遭到干擾素的破壞。
維生素E
維生素E是自由基的剋星， 同時也可促進抗體產生， 從對抗病毒的觀點來看， 具有抗氧化作用和增強免疫細胞的作用。
B族維生素
B族維生素與體內的抗體、白血球產生有關， 缺乏B族維生素會影響到淋巴球的數量及抗體的產生， 而且也會造成胸腺的萎縮。 因此免疫力較弱的孩子， 可以多攝取這一類的食物， 如肉類、綠葉蔬菜、全穀類食物等。
由於寶寶年齡小免疫力低， 而且容易受環境因素的影響， 因此很容易生病。 所以， 在嬰幼兒時期， 家長應該細心照顧寶寶對寶寶做好良好的護理， 增加寶寶的免疫力， 讓寶寶少生病， 從而健康成長。
如何提高寶寶免疫力?
注意科學穿戴
冬春之交乍暖又寒， 氣候變化無常， 寶寶很容易因此而感冒受涼， 換季穿衣最講究科學。
寶寶的腹、背、足最要保溫，手、頸、頭需要敞晾
腹、背、足保暖的辦法不複雜，換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉;有條件地選用圍兜 肚兜 肚圍 護臍巾等產品。記住，一定要選純棉的，別選羽絨、毛絨、化纖製品，以免過熱、過敏。寶寶的手、頸、頭不需要捂，需要敞晾：那裡血運豐富，產熱量高，需要散熱。寶寶睡眠時，不必戴帽子，更不要蒙頭。
注意均衡營養
寶寶要注意均衡營養，日常營養注意以下幾個方面
母乳餵養
母乳是免疫第一要素。人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中濃度最高，這些抗體分佈在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。乳鐵蛋白在人乳中含量豐富，能與細菌競爭結合乳汁中的元素鐵，阻礙細菌的代謝和分裂繁殖，而達到抑菌效果，在預防新生兒和嬰兒腸道感染中起重要作用。
補充VC和VA
VC是製造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶，提高人體的殺菌和抗病毒能力。從食物中攝取的VC越多，預防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促進皮膚和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增強人體免疫力。
避免吃糖過多
孩子增加免疫力其中一點，這一點其實對於孩子來說更加的重要，因為孩子很多都是非常的喜歡吃甜食。但是經常吃含糖量太多的食物會讓孩子的食欲不振，而且長時間下去對於免疫功能也是有很大的危害。時間長了還會讓人覺得口乾舌燥，最終引起呼吸道的感染，免疫力下降經常性的感冒。
補充鋅元素
缺鋅容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。
蛋白質充分
寶寶必須攝入足夠的奶、蛋、魚、肉和豆製品。1歲內的寶寶以母乳和配方奶為主;1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳，乳酸菌可以增加腸道內的益生菌，對預防腹瀉有明顯的作用;2~3歲時增加蛋、魚、肉類食物，防止偏食、挑食，尤其不能吃素。
注意接種疫苗
人體的免疫大軍(免疫細胞)最初並沒有戰鬥力，它們是經過實戰或演習後才獲得了戰鬥能力，所以免疫功能是後天鍛煉出來的。放手讓寶寶接觸各種環境，接觸玩具、寵物，這本身就是讓免疫大軍接受實戰訓練。接種疫苗也是免疫系統在實戰演習。讓免疫細胞與疫苗拼殺，進行大練兵，從而獲得免疫力。
注意合理運動
提高寶寶免疫力還要注意合理運動。
1歲以內
主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這有利於生長發育。1~2歲：練習跑跳、拍球、雙腿跳。2~3歲： 跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。學齡前：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
不適合兒童的運動項目
負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對均衡發育不利。
注意充分睡眠
寶寶的免疫力還需要充分的睡眠。
專家表示
誘發睡眠的化學物質與刺激免疫系統健全發育的化學物質是相似的，所以睡不好與不好好睡覺的寶寶，都會影響免疫功能健康發育。
專家稱
對於新生兒，保持安靜、適宜的溫度和濕度、規律的餵奶和定時換尿布是最重要的。
要注意讓寶寶睡、醒定時;逐漸建立科學的生物鐘規律;餵奶、喝水、換尿布都定時定點。
準確的生物鐘對生長發育、免疫力提升大有好處。
上面的文章中介紹了如何提高寶寶免疫力的方法，家長朋友們要多注意下了再平時要多注意照顧好寶寶，注意寶寶充分睡眠，保持寶寶營養均衡，做好良好的預防措施，保障寶寶的健康，希望能幫助到大家。
孩子的免疫力是不能忽視的，對於提高寶寶的免疫力的方法也是都關注的，那麼提高寶寶免疫力的法寶是什麼?
多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
為了確保健康，應盡可能讓孩子理解喝水的重要。
上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄髒衣物。
不必過於乾淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
世界衛生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
教孩子洗手
雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
為大家介紹了小兒免疫力地方的提升方法，現在大家對於這些是不是都有了一個全新的瞭解?在生活中，除了讓孩子吃好了，更主要的是要精心的呵護孩子，讓孩子更加的健康，這樣孩子的身體就能夠更加健康的成長，從而達到少生病少去醫院的目的，這也是每個家長希望的不是嗎?
結語：看完了這些，寶寶的健康相信在您的手上一定有一個質的提升。因為免疫力對於小寶寶們來說真的非常的重要，如果孩子沒有了免疫力那麼孩子將會非常容易生病，這樣不僅僅是家長們操心這麼簡單。孩子又要打針吃藥，又要不停的上醫院，吃藥對於孩子也會有副作用，所以說，要想讓孩子能夠健康的成長，那麼平日裡家長們就應該多用心去照顧孩子。
寶寶的腹、背、足最要保溫，手、頸、頭需要敞晾
腹、背、足保暖的辦法不複雜，換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉;有條件地選用圍兜 肚兜 肚圍 護臍巾等產品。記住，一定要選純棉的，別選羽絨、毛絨、化纖製品，以免過熱、過敏。寶寶的手、頸、頭不需要捂，需要敞晾：那裡血運豐富，產熱量高，需要散熱。寶寶睡眠時，不必戴帽子，更不要蒙頭。
注意均衡營養
寶寶要注意均衡營養，日常營養注意以下幾個方面
母乳餵養
母乳是免疫第一要素。人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中濃度最高，這些抗體分佈在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。乳鐵蛋白在人乳中含量豐富，能與細菌競爭結合乳汁中的元素鐵，阻礙細菌的代謝和分裂繁殖，而達到抑菌效果，在預防新生兒和嬰兒腸道感染中起重要作用。
補充VC和VA
VC是製造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶，提高人體的殺菌和抗病毒能力。從食物中攝取的VC越多，預防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促進皮膚和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增強人體免疫力。
避免吃糖過多
孩子增加免疫力其中一點，這一點其實對於孩子來說更加的重要，因為孩子很多都是非常的喜歡吃甜食。但是經常吃含糖量太多的食物會讓孩子的食欲不振，而且長時間下去對於免疫功能也是有很大的危害。時間長了還會讓人覺得口乾舌燥，最終引起呼吸道的感染，免疫力下降經常性的感冒。
補充鋅元素
缺鋅容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。
蛋白質充分
寶寶必須攝入足夠的奶、蛋、魚、肉和豆製品。1歲內的寶寶以母乳和配方奶為主;1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳，乳酸菌可以增加腸道內的益生菌，對預防腹瀉有明顯的作用;2~3歲時增加蛋、魚、肉類食物，防止偏食、挑食，尤其不能吃素。
注意接種疫苗
人體的免疫大軍(免疫細胞)最初並沒有戰鬥力，它們是經過實戰或演習後才獲得了戰鬥能力，所以免疫功能是後天鍛煉出來的。放手讓寶寶接觸各種環境，接觸玩具、寵物，這本身就是讓免疫大軍接受實戰訓練。接種疫苗也是免疫系統在實戰演習。讓免疫細胞與疫苗拼殺，進行大練兵，從而獲得免疫力。
注意合理運動
提高寶寶免疫力還要注意合理運動。
1歲以內
主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這有利於生長發育。1~2歲：練習跑跳、拍球、雙腿跳。2~3歲： 跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。學齡前：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
不適合兒童的運動項目
負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對均衡發育不利。
注意充分睡眠
寶寶的免疫力還需要充分的睡眠。
專家表示
誘發睡眠的化學物質與刺激免疫系統健全發育的化學物質是相似的，所以睡不好與不好好睡覺的寶寶，都會影響免疫功能健康發育。
專家稱
對於新生兒，保持安靜、適宜的溫度和濕度、規律的餵奶和定時換尿布是最重要的。
要注意讓寶寶睡、醒定時;逐漸建立科學的生物鐘規律;餵奶、喝水、換尿布都定時定點。
準確的生物鐘對生長發育、免疫力提升大有好處。
上面的文章中介紹了如何提高寶寶免疫力的方法，家長朋友們要多注意下了再平時要多注意照顧好寶寶，注意寶寶充分睡眠，保持寶寶營養均衡，做好良好的預防措施，保障寶寶的健康，希望能幫助到大家。
孩子的免疫力是不能忽視的，對於提高寶寶的免疫力的方法也是都關注的，那麼提高寶寶免疫力的法寶是什麼?
多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
為了確保健康，應盡可能讓孩子理解喝水的重要。
上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄髒衣物。
不必過於乾淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
世界衛生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
教孩子洗手
雖然太抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗乾淨，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
為大家介紹了小兒免疫力地方的提升方法，現在大家對於這些是不是都有了一個全新的瞭解?在生活中，除了讓孩子吃好了，更主要的是要精心的呵護孩子，讓孩子更加的健康，這樣孩子的身體就能夠更加健康的成長，從而達到少生病少去醫院的目的，這也是每個家長希望的不是嗎?
結語：看完了這些，寶寶的健康相信在您的手上一定有一個質的提升。因為免疫力對於小寶寶們來說真的非常的重要，如果孩子沒有了免疫力那麼孩子將會非常容易生病，這樣不僅僅是家長們操心這麼簡單。孩子又要打針吃藥，又要不停的上醫院，吃藥對於孩子也會有副作用，所以說，要想讓孩子能夠健康的成長，那麼平日裡家長們就應該多用心去照顧孩子。
