失眠在我們身邊時有發生， 雖然失眠並不是什麼嚴重的病症， 不過如果長時間處於失眠狀態， 那可要注意了。 只有良好的睡眠， 第二天才能有充足的精力去面對嶄新的生活， 那麼我們應該如何克服失眠呢?
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的， 記住心理學家的建議：努力活在今天， 不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題， 清理自己的憤怒， 委屈和妒忌這些負面情緒， 因此， 晚上頭腦裡不要想復仇計畫， 最好想些愉快的事。
莫札特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來， 莫札特的音樂最具有治療失眠的功效， 它可以使血壓和脈搏正常， 降低神經緊張， 不過如果你不是他的音樂愛好者， 睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音， 海鷗的叫聲--它能使你很放鬆， 如果這些都不起作用， 那就打開電風扇， 單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
晚上7點後不要再吃正餐， 這不僅對睡眠有益， 對身材也同樣有好處， 因此， 如果晚飯沒有吃飽， 喝點優酪乳或者吃些水果吧。
泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度， 泡10--15分鐘即可， 然後馬上進被窩。
想要克服失眠的首要做法是先要弄清楚是什麼原因導致我們失眠的， 這樣才能對症下藥，
