失眠需終身服藥嗎

失眠不僅僅只是睡眠不足， 長期失眠會導致工作和學習效率降低， 也會由於休息不足身體內個各個器官就不能正常工作， 導致各種疾病的出現， 所以如果出現失眠一定要想辦法及時的解決。 目前很多人選擇藥物治療作為治療失眠的方法， 那麼， 失眠需終身服藥嗎?下面我們一起來看一下專家的分析。

藥物治療很容易產生藥物依賴。 藥物依賴包括心理依賴：內心深處渴望服用藥物， 即使不服藥， 只要身上有藥就會很踏實。 軀體依賴：一旦不服藥， 原來的症狀如失眠， 煩躁等會再次出現， 還會出現心慌，

噁心， 出汗等多種軀體方面的症狀。 如果產生藥物依賴， 一般來說患者會出現服藥劑量越來越大， 但是藥效卻越來越差的情況， 這是依賴的表現。 如果患者服藥劑量在常用的範圍內， 藥效一直很好， 這種情況不認為患者出現了依賴。 治療失眠的方法除了藥物治療外， 還有如下幾種方法：

一、要有正確的睡眠姿勢， 正確的睡眠姿勢可以改善睡眠品質。 睡眠品質和患者的睡姿也是有直接的聯繫的， 我們建議患者向右側臥， 微屈雙腿， 全身自然放鬆， 一手屈肘放枕前， 一手自然放在大腿上。

二、把補覺的時間用來運動， 運動也可以緩解失眠的情況。 由於失眠患者在晚上睡不著覺， 所以一有時間就要補覺。 但是這樣只會導致失眠情況加重，

患者應該利用這個時間參加戶外活動， 多做一些散步、爬樓、跳繩、洗衣服、拖地等簡單的枯燥乏味的體力活動， 感到累了， 再上床睡覺.

三、養成良好的生活習慣， 為了讓自己能安心的水煎， 我們希望患者能養成好的生活習慣， 遵循睡眠的自然規律， 是預防睡眠障礙的最好辦法。 每天晚上10點到早晨6點是睡眠的最佳時間。 睡眠時間不夠的中老年人， 提倡午睡半個小時， 以補充夜間睡眠不足。

四、調適睡眠環境， 如果想要一個高品質的睡眠， 患者就要調適自己的休息環境， 主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。 通風是臥室的一個重要條件， 無論室外的溫度高低， 睡覺之前都應該開窗換氣。 選擇一張舒適的床，

一般以軟硬適中的棕綳床或軟木板加褥子為宜。 枕頭軟硬要適中， 儘量做到冬暖夏涼。

通過上面的分析， 我們可以知道， 除了藥物治療， 失眠還有其他方法可治療， 因此， 失眠不需要終身服藥。 希望大家在生活中一定要關注自己的睡眠， 一旦出現失眠的症狀不妨嘗試一下上文中講述的辦法， 相信一定能夠有效緩解失眠。