心臟性猝死發病突然、進展迅速， 多數人在症狀出現後1小時內死亡， 很少有人能幸獲生機， 做好預防工作就顯得格外重要。 尤其是對無症狀的社會中堅力量而言， 更要做到以下八個方面：
1.遠離三高
“三高”、吸煙、酗酒、患有糖尿病、有冠心病家族史、肥胖、缺乏運動者， 上述人群都是心臟性猝死的高危人群， 平時要改正不良的生活習慣， 控制病情， 包括定期檢查心臟、測量血壓， 控制好血壓、血脂、血糖。
2.戒煙
吸煙者患冠心病的可能性比不吸煙者至少大兩倍， 香煙中的尼古丁可損壞動脈內壁， 加速動脈粥樣硬化的形成，
3.限酒
最新研究表明， 當女性飲酒量每天超過2杯時， 心臟性猝死的風險會增加15%。
4.規律運動
但不能過度， 因為劇烈運動也是誘發猝死的因素之一。
研究表明， 持續過大的心理壓力是心腦血管疾病發生的重要誘因， 尤其是對於毫無症狀的猝死者來說， 往往伴隨很大的心理壓力。 要做到作息規律、心態平和， 避免大喜大悲、過於激動。
6.控制體重
超過標準體重20%， 其心臟病發病的危險性增加1倍。
7.預防便秘
平時多吃富含粗纖維的食物， 保持大便通暢。
8.學習急救
已經確診為心臟病者， 尤其是冠心病， 除了按時服藥複查外， 最好隨身備藥， 衣服口袋裡放一張卡片， 標明“本人患有心臟病， 不能搬動，
