失眠終身服藥， 可使人認知能力降低， 記憶力和智力減退。 這種情況老年人更明顯， 研究表明， 長期服用藥與老年性癡呆的發病有一定關係， 某些老年人及肝腎功能不全的病人對藥特別敏感， 有時一般劑量也可引起過度鎮靜作用而發生意外， 那麼， 治療失眠還有哪些辦法呢?
1.保持與社會接觸， 定期聚會。 絕大多數工作都需要團隊合作， 需要大腦發揮高度協調力， 將各種資訊整合， 跟其他行業的“人”互動。 假若一旦退休， 這些工作馬上停頓， 大腦無用武之地， 更可能加速退化。 因此最好還是能夠保持跟社會接觸，
2.安排輕量工作， 如擔任義工等。 每天為生活打拼， 忙到沒時間休息。 每天固定運動1小時， 其他都待在家裡， 活動量也比不上每天工作8小時。 每天都放假， 容易變得無所事事， 睡到中午也不知道起床要做什麼事。 因此安排輕量工作， 如擔任義工等， 不是為 了他人， 主要是為了自己生活有重心。
3.培養固定運動習慣與夥伴。 輕量工作讓每天有固定安排活動， 但還是需要額外的心肺運動。 運動最好符合“333原則”：每週3次、每次30分鐘、運動心跳能最高達到130下。 運動夥伴能夠彼此打氣， 高爾夫球或網球有對手， 打起來較有趣， 習慣才能長久維持。
失眠從根本上是心理疾病， 所以患者在治療的時候一定要從根本上解決問題，
