失眠是一個影響我們正常生活的病症的， 想一想， 在漫漫長夜我們如果是不能入睡， 是一種什麼樣的感覺呢？所以我們出現了失眠就是希望可以很快的進行治療了， 那麼失眠吃藥有用嗎？治療失眠的方法是很多的， 下面我們就介紹一些的治療失眠的方法供大家參考。
1、泡腳是可以緩解失眠的， 我們可以用一個木桶放一些的熱水， 如果可以加一些的醋就更好了， 這樣是可以促進血液迴圈， 減輕疲勞， 幫助入睡的。 泡腳是可以在晚上進行， 這個時候不要泡太久， 一般的半個小時就是可以了， 注意溫度也不要太燙。
2、現在的人越來越不愛運動， 這個就是會引起失眠的出現， 我們可以工作之餘進行一些的運動， 這樣就是可很好的緩解失眠的現象了。 進行運動一定是要適當， 不要因為運動量太大造成勞累， 就是更睡不著了。
3、有一個良好的生活習慣是很重要的， 現在人的夜生活都是很多的， 一般的都是 要到很晚睡覺， 這樣白天有不能起床， 惡性循環下去就是很容易出現失眠的症狀了， 我們一定是要在10點左右睡覺的， 如果是有嚴重失眠的患者也是可以吃一些的安眠藥幫助入睡。 調整了自己的生物鐘以後， 失眠的現象也是會緩解的。
失眠看起來是不會很嚴重， 但是對人體的傷害是很大的。 我們出現了一些的失眠的現象就是要及時的治療的，
