對於失眠的危害， 相信大多數人們都已經十分的瞭解， 在這裡我們也不進行過多的講述。 但是大多數失眠患者還是不清楚失眠治療方法， 這不利於失眠的預防和治療。 那麼， 繼發性失眠的常見治療方法有哪些呢?下面我們一起來聽一下專家的介紹。
一、若非要晚睡， 也一定要早起， 而且要固定起床時間， 因為起床時間是調生物鐘的重點。 強迫自己接觸清晨的陽光， 尤其是天已亮， 但陽光還不刺眼時：夏天約7點前， 冬天約8點前。 這時的陽光放出藍光， 有助於調整錯亂的生物鐘。
二、女性失眠者應該清晨運動，
三、即使要補覺， 也要遵守“3：1法則”。 3天沒辦法好好睡， 只要第4天稍微早點睡， 這一天補覺， 就可以彌補前3天被剝奪的睡眠。 但隔天要固定時間起床， 或者起床時間不比平日晚兩小時。
四、週末起床時間不能比平常晚兩小時。 生物鐘有個傾向， 往後移很容易， 但往前挪很難， 周日下午才起床， 只會讓晚上睡不著， 但星期一又得早起上班， 越睡不著越心急， 變成惡性循環。
失眠應該引起我們足夠的重視， 只要我們多注意日常生活的常見的治療失眠的方法， 我們就可以有效的治療失眠。 身體原因軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠， 如消化不良， 頭痛， 背痛， 關節炎， 心臟病， 糖尿病， 哮喘， 鼻竇炎， 潰瘍病， 或服用某些影響中樞神經的藥物。
