孕婦能吃雪裡蕻嗎

孕婦是一個特殊的群體， 飲食要非常的注意。 因為良好的飲食可以避免孕期患病， 也有利於寶寶的健康。 但是， 孕婦因為激素的改變， 不但脾氣等會改變， 胃口也是千變萬化， 時常想吃這個， 時常想吃那個。 所以， 有的孕婦愛吃辣， 有的孕婦愛吃酸， 胃口各不相同。

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所以， 有些孕婦會因為某次吃過某種東西， 而突然的想吃和愛吃。 那麼， 孕婦能吃雪裡蕻嗎？的確， 因為有些食物會引發有流產等， 所以不能隨意吃， 一起來瞭解下孕婦該吃哪些食物吧。

孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排：

(1)攝入充足的熱能。 從妊娠進入中期以後， 對熱能的需要量增多， 應隨之增加飲食的攝入量。

(2)攝入足量的優質蛋白質。 蛋白質是人體重要的營養素， 參與構成胎兒的組織和器官， 調節重要生理功能， 增強母體的抵抗力， 維持胎兒腦發育， 因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入， 保證優質蛋白質的供給。

(3)攝入適量的脂肪， 以植物性油脂為主。 在孕期脂肪除了供給孕婦能量外， 還參與構成人體組織， 尤其是提供胎兒生長發育所必需的磷脂、膽固醇。 但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖， 動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化， 因此應攝入適量的植物脂肪。

(4)糖類不能少。

糖類作為供給能量的最主要來源， 應保證攝入占所需總熱能的55~60%， 以節約蛋白質， 讓其發揮更佳的作用。 同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分， 也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質， 具有保肝解毒的作用。

(5)維生素要適量。 維生素能調節人體內的物質代謝， 需要量很小， 但與人體健康密切相關。 懷孕時對維生素的需要量增多， 應在飲食中增加入量。 但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒， 反而對胎兒不利， 因此應注意適量攝入。

(6)注意合理的營養搭配， 平衡膳食。 孕婦的飲食必需富含各種營養素， 營養合理搭配， 既無不足， 也不會過剩。 營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產， 營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症，

造成難產。 合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。 同時注意飲食的多樣化， 做到粗細搭配， 葷素搭配， 既不偏食， 也不挑食。

對於孕婦來說， 體重的增長是有一定的限制的， 最好不超過30斤。 所以， 孕婦不能因為胃口大， 就盲目的吃。 這樣不當會影響正常的激素指標， 也會因為胎兒太大， 導致要剖腹產。 孕婦最好是少食多餐， 積極的鍛煉， 以避免超重。