體寒多食韭菜乾薑

冬季不少人四肢冰冷，且愛拉肚子，中醫認為這是體內有寒症。寒症一般分兩種：一是陽氣不足、體質較弱引起的虛寒，一般還表現為面色蒼白、怕冷、小便清長，出現在年齡較大的人身上的比較多;二是夏季經常吹空調或長期居於地下室等環境，或是冷飲吃得比較多，導致寒氣凝聚，一般是實寒。

在日常生活中，飲食上要少吃霜淇淋等冷飲，生蔬菜和涼性的水果也要少吃。建議適當多吃些熱性食物，如牛羊肉、雞肉，海產品;蔬菜可多吃些韭菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜;水果宜多吃些栗子、核桃、蘋果、棗。在烹飪時，

可適當放些乾薑、料酒、醋、紅糖、蔥蒜等調料。此外還要注意適量運動，每晚可用熱水足浴。