失眠是一種常見的疾病， 生活中許多人都有失眠的現象。 由於生活節奏加快、生活壓力、工作壓力及競爭壓的增大， 都會造成失眠， 而這些失眠是短暫的， 有一些則是長期存在的， 影響到了患者生活及工作。 那麼， 失眠有什麼好的治療方法呢?下面我們一起來瞭解一下。
平常而自然的心態。 出現失眠不必過分擔心， 越是緊張， 越是強行入睡， 結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安， 認為這樣下去大腦得不到休息， 不是短壽， 也會生病。 這類擔心所致的過分焦慮， 對睡眠本身及其健康的危害更大。
尋求並消除失眠的原因。 造成失眠的因素頗多， 前已提及， 只要稍加注意， 不難發現。 原因消除， 失眠自愈， 對因疾病引起的失眠症狀， 要及時求醫。 不能認為：失眠不過是小問題， 算不了病而延誤治療。
身心鬆馳， 有益睡眠。 睡前到戶外散步一會兒， 放鬆一下精神， 上床前或洗個沐浴， 或熱水泡腳， 然後就寢， 對順利入眠有百利而無一害。 誘導人體進入睡眠狀態， 有許多具體方法， 例如：放鬆功， 已在民間流傳， 可以借助。 此外， 再介紹兩種簡而易行之法：
睡眠誘導。 聆聽平淡而有節律的音響， 例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶， 或音樂催眠音帶， 有助睡眠， 還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
飲熱牛奶法。
經過上面的介紹， 可以知道， 失眠是可以治療的， 在平時生活中， 如果大家出現失眠的症狀， 一定要找出自己失眠的原因， 然後對症下藥。 雖然現在社會壓力越來越大， 只要大家調整好心態， 失眠一定可以治癒。
