對於失眠相信人們應該並不陌生， 在生活當中不管是年輕人還是老年人可能都會出現失眠的狀況， 也有一些人常常失眠給他們帶去了太多苦惱， 為了幫助失眠患者找一些遠離疾病， 下面就請專家來介紹一些失眠的一般治療方法。
一、失眠的心理治療主要是分為以下幾種：
1、認知調整：用睡眠的相關知識， 對失眠的朋友進行解釋、指導， 使其更加瞭解睡眠， 減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理， 在根本上打破一個因為失 眠 而焦慮， 越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2、行為治療：行為治療主要是進行放 松訓練，
3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態， 並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法， 通過正性意念來消 除焦慮、緊 張 、恐懼等負性意念。
二、失眠的食補治療
大家一般認為失眠和神經和情緒有關， 但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。 蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。
三、自我暗示治失眠
自我暗示催眠， 方法簡便、 行之有效， 向來為古今中外諸多醫學家所稱道。
現在生活當中有很多人常常會出現失眠的情況， 大家知道睡不覺是非常痛苦的，
