核心提示: 取大棗， 元肉， 大米， 砂糖適量。 先取大米煮粥， 待沸時加入大棗、元肉， 煮至粥熟時， 調入冰糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。
專家說治療失眠的方法有很多，
根據患者的病情不同，
治療的方法也各不相同，
目前臨床上治療失眠主要以藥物為主，
除了藥物以外一些自我保健的方法也能起到治療失眠的作用如：飲食療法、足浴療法、藥膳療法以及填臍療法等，
具體內容下面為您詳細介紹。
1. 保健療法：
每天按摩太陽穴，
百會穴數次，
用保健木梳梳頭5分鐘，
從而保持心情舒暢，
解除煩惱，
消除思想顧慮。
2. 填臍療法：
取酸棗仁，
3. 飲食療法：
取大棗， 小麥， 冰糖， 先取大棗、小麥水煎去渣取汁， 納入冰糖烊化頓服， 每晚1次。
4. 敷足療法：
取朱砂， 加漿糊適量調勻， 置於傷濕止痛膏上， 貼敷于腳心湧泉穴上， 包紮固定， 每晚1次。
5. 足浴療法：
磁石， 菊花、黃芩、夜交藤， 水煎2次， 去渣取汁， 倒入浴盆中， 趁熱浸洗雙足15-30分鐘， 每晚1次。
6. 藥粥療法：
取大棗， 元肉， 大米， 砂糖適量。 先取大米煮粥， 待沸時加入大棗、元肉， 煮至粥熟時， 調入冰糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。
治療失眠的小方法， 相信大家都已經掌握了， 專家說很多失眠患者長期服用安眠藥才能入睡， 這麼做是不正確的， 長期使用安眠藥對身體的危害非常大， 而且一旦停藥失眠的症狀還會持續，
