心腦血管專家不約而同地指出， 猝死的誘發因素中少不了壓力這一項。 “緊張和壓力是殺人不見影的惡魔！”專家指出， 雖然猝死猝不及防， 但也是可以提早預防的。
一、舒壓。 保持心情樂觀開朗， 多參與社會活動。
二、保持生活規律。 尤其是“白骨精”， 更要注意勞逸結合、量力而行， 不要自恃身體條件好而經常熬夜。
三、運動且適當運動。 根據個人體質， 每天進行合計30分鐘、每週進行5次的有氧運動， 如游泳、騎單車等， 每天累計30分鐘， 沒必要拘泥於一次性完成， 也沒必要拘泥于正兒八經的運動， 走路、散步都可以。
四、限制高熱量食物。
五、堅持健康體檢。 專家表示， 一年一次的心電圖是少不了， 雖無法發現隱匿性心臟疾病， 但能發現早期無症狀的心肌缺血， 進一步檢查可發現一些潛在的心臟疾病。
六、戒煙限酒。 煙酒對動脈血管健康威脅很大。
當出現心悸、胸悶、明顯體力不支時， 儘早去心血管專科做相關檢查， 以早發現或者排除心臟疾病。
