現在不管是白領、學生、醫生等等職業人群， 日常都會被失眠所困擾， 的確此病給人們的生活帶來很大的傷害， 夜夜都難以入眠， 使之出現身體的頭痛、頭暈、面色蒼白等症狀， 唯獨只有進行合理的調節和治療， 才能幫其緩解和治癒此病， 那麼， 失眠的飲食保健該如何做呢?
1.對於神志渙散， 面色渙散的患者， 多為氣虛的表現， 可採用多食用些補氣養血之物， 取犬肉一斤， 入適量作料剁細， 加生粉和丸如蛋黃大， 蒸透放湯。 每次10丸， 1日3次， 就可大補中氣， 促進飲食， 改善身體虛弱的狀態， 也能緩解失眠多夢的痛苦。
2.如果出現面部潮紅， 夜夢盜汗， 咽喉腫痛等症狀， 要多喝些清火的茶水， 可選擇喝些桔子冬花茶， 代茶飲用可連浸3次， 日分3次服完。 或者吃些糕點也是不錯的選擇。
3.對於出現四肢麻木， 頭暈無力， 面色蒼白的患者， 多為身體肝臟虛弱所致， 可多食用些益氣補血之物， 如吃桂元紅豆湯比較適合。 取赤豆四兩， 加水煮爛， 再加桂元一兩同煮10分鐘後放白糖調味。
通過上面的詳細介紹， 相信現在大家一定有了更深刻的瞭解。 患上失眠疾病其實並不可怕， 可怕的是大家在日常生活中不積極的預防， 尤其是沒有養成一個良好的睡眠習慣， 如果現有生活中正在患有此病的患者， 不妨大家可以根據的上述療法適當食用一下。
