女性進入中年後, 體重會增加, 肌肉也會鬆弛, 很多女性想保持身材就開始節食, 但營養學家警告:節食減肥不可取, 會損害女性的健康, 如果掌握了飲食小竅門, 就可以保持好身材。 以下的果蔬減肥法不僅女性適用, 有肚子的男性也可以試試。
瘦腰冠軍——草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害, 這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質, 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分, 慢慢溶解腰部堆積的脂肪, 幫助身體消脂排毒, 助你輕鬆瘦腰。
瘦大腿冠軍——白蘿蔔
像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,
瘦小腿冠軍——西瓜
西瓜中含有的某些物質有排毒作用, 能使鹽分大量排出, 尤其對於容易水腫的小腿更有效果。 此外, 它的鉀含量也很多, 可以起到修飾小腿線條的作用。
瘦背冠軍——葡萄柚
背部贅肉的增加, 大多是因為體內的血糖被吸收, 進而轉化成脂肪, 因此, 想減掉它們就要從“糖”入手。 這時, 選擇葡萄柚是再合適不過的, 它不但熱量極低,
瘦小腹冠軍——番茄
腸道中堆積了太多的廢物, 就容易形成小肚腩。 番茄富含食物纖維, 可以吸收腸道內多餘的脂肪, 將油脂和毒素排出體外。 飯前吃一個番茄, 還可以阻止脂肪被腸道吸收。 長期堅持, 你便會遠離小肚腩的煩惱。