羊水少那麼就會影響到胎兒的成長環境， 所以可以通過一些和食療方法進行調理， 比如自己燉黃豆排骨湯， 或者是熬制海帶豆腐湯食用， 也能夠幫助改善羊水過少的問題。
1、黃豆排骨湯
原料：黃豆100克， 豬排骨250克
制法：將黃豆泡軟， 豬排骨洗淨， 斬成小塊。 鍋裡大概放8碗水， 旺火煮佛， 把料放入， 轉為文火燉40分鐘， 放鹽調味即可。
功效：此湯富含優質蛋白質， 鈣及維生素， 礦物質有利於胎兒大腦， 骨髓的發育。
2、海帶豆腐湯
原料：豆腐60克， 海帶100克， 嫩薑絲少許， 精鹽適量。
制法：
功效：此湯清香滑爽， 常食不膩， 富含蛋白質和鈣、碘、鋅等礦物質，
3、蓮藕排骨湯
材料：豬小排、蓮藕 各500克、薑1塊、鹽、米酒
制法：
1、蓮藕先用刀平拍， 讓藕肉鬆散， 再切滾刀， 然後用鹽醃一下， 待用。
2、把洗淨斬段的排骨 直接入鍋加冷水燒開， 用勺撇去血泡， 加拍過的生薑一塊， 再開鍋時加藕一起燉， 直到熟。
3、根據自己口味， 調一下鹹淡， 燉出來的藕湯， 有蓮藕的甜香味。
功效：豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪， 尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康;具有滋陰潤燥、益精補血的功效， 適宜於氣血不足， 陰虛體差的孕婦。
