月經期間吃什麼好？經期不適讓很多女生頭痛， 其實如果吃對食物， 不僅可以減少經期不適， 還可以有效的進行經期保健， 讓你變得更美呢？一起來看看吧！
女人們希望自己每時每刻都能保持魅力滿點的狀態， 但是身體上各種層出不窮的狀況卻會導致你產生各種各樣的偏差， 可能今天“大姨媽”來了， 你的整個狀態就會直線下滑， 即使是在面對喜歡的人的同時， 也會感覺懨懨的沒有精神。 這可如何是好！不要擔心， 小編今天就來告訴你， 經期保持女性魅力的養生秘訣！
有人做了這樣一個大膽的假設：茱麗葉第一次遇見羅密歐是在排卵期，
ONE好肌膚：茱麗葉的“內調”魅力咒
“她”來的那幾天， 你的面部出現了痘痘、肌膚暗沉的現象， 這讓你失去了“出門見人”的資本， 還談何與某人一見鍾情呢！用護膚品當然可以解決一些問題， 但只有由內而外調理， 才是月經期靚膚的關鍵。 所以， 掌握茱麗葉的“內調”魅力咒很重要。
魅力咒語1：靚湯靚膚
喝湯是月經期護膚的首選， 在溫經通脈的同時， 改善膚色， 遮罩問題肌膚。 “山楂桂枝紅糖湯”就不錯：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時。 加入紅糖調勻， 煮沸即可。 在這其中， 山楂肉、桂枝有改善面色、調節內分泌的功效， 而紅糖是補血佳品， 讓你在整個經期都覺得身心溫暖， 肌膚當然也會不由自主地靚起來。
魅力咒語2：喝水先選杯
也許你早已熟知， 鹼性水有調節人體酸鹼度的功效， 但與此同時， 請看看自己選擇的喝水杯吧。 如果可以在不舒服的那幾天使用磁療杯淨化飲用水， 並活化水質， 就能讓肌膚在疲勞的月經期更好地活動起來。 現在的磁療杯在高科技的打造下， 在杯底特製強生磁鐵和納米超導顆粒，
TWO防疲勞：茱麗葉的“靜態”魅力
“經期練習體能？不是吧， 好難過啊！”別擔心， 茱麗葉的魅力咒能是讓你在靜態的身姿中， 提升生理期的體能， 即使每天參加聚會， 也不會覺得疲倦。 你良好的狀態， 一定給心中的他以刻骨銘心的印象。
魅力咒語：睡眠也得擺POSE
經期中， 要想擁有一整天的好體能， 睡姿也有學問。 眾所周知， 在普通的日子裡， 選擇平躺睡姿對健康最有利， 而在那幾天， 最舒服、最為身體積攢能量的睡姿卻是側臥， 這樣可以有效緩解痛經， 並更好地為腹部保暖， 身體的各個關節在此時最舒服， 睡眠品質也會升高。 睡眠好， 就會保證第二天的充沛體能， 讓你時刻神采奕奕，
魅力咒語2：呼吸也要有節奏
例假期間， 堅持在每天上午10點， 下午3點各做一次張遲呼吸法， 就能有效促進肺活量， 增加身體各器官的活躍程度， 充分補充體能：在開始時， 請緩慢地深呼吸， 吸氣時緩緩吸滿， 而吐氣時慢慢地進行， 直至氣體全部呼出。 緩慢呼吸15秒後， 改變呼吸速度， 快速呼氣、吸氣， 仍然重複15秒鐘。 整個呼吸法反復4次， 最好保持自然站姿， 雙手輕放在腹部上， 並順時針輕揉， 為身體“加熱”， 從而產生源源不斷的能量。
THREE燃激情， 茱麗葉的“溫柔”魅力咒
在有“親人來看你”的那幾天， 自己的狀態降到最低谷， 對任何事情都失去興趣， 這當然也包括愛情。 等到月經期過去， 恍然大悟的時候， 沒准他已經成為了別人的男友。
魅力咒語1：自我暗示， 去愛吧
經期中的女人自信度會逐漸下降， 直至經期結束才會有所回升。 所以， 此時保持良好狀態， 自我暗示很重要。 自我鼓勵就是最好方法。 所以， 請每天清晨， 坐在梳粧檯前， 對自己說：“去愛吧， 去愛吧， 魅力No.1”這一小小地舉動， 堅持下來就會讓自己的狀態以最快的速度“由負轉正！”
魅力咒語2：眼保健操， 做最新的！
眼睛可是表現內心的“小窗戶”， 生理期卻讓眼睛黯淡無光， 還是做做新版眼保健操吧， 保證讓你那幾天也心明眼亮， 提升狀態沒商量。
A。 按揉耳垂的同時腳趾抓地， 通過增加全身血液迴圈， 達到為眼睛減壓的目的。
B。按揉太陽穴，刮上眼眶，每天堅持可達到明日的效果。
C。按揉位於瞳孔直下、眼眶下孔凹陷處的四白穴，對預防近視效果不錯。
D。按揉後腦下方頸窩的兩側，可以減輕眼睛的赤痛感，並緩解頸椎酸痛。
E。按壓腦後髮髻處，讓眼睛得到最大限度的休息，還具有醒腦的作用。
B。按揉太陽穴，刮上眼眶，每天堅持可達到明日的效果。
C。按揉位於瞳孔直下、眼眶下孔凹陷處的四白穴，對預防近視效果不錯。
D。按揉後腦下方頸窩的兩側，可以減輕眼睛的赤痛感，並緩解頸椎酸痛。
E。按壓腦後髮髻處，讓眼睛得到最大限度的休息，還具有醒腦的作用。
