許多女性朋友在一開始發現自己懷孕的時候會高興的睡不著覺， 這很正常。 可是慢慢的隨著寶寶的不斷長大， 有一些准媽媽還是睡不著， 經常的會有失眠的現象出現。 究竟是什麼原因導致孕婦失眠的那， 這樣對腹中的胎兒有沒有影響那， 就這個問題下面給大家詳細的分析一下：
1、荷爾蒙變化
正值懷孕的婦女， 在精 神和心理上都比較敏感， 相對地， 對於壓力的耐受力也會降低， 通常這段時間的情緒不太穩定， 常會有憂鬱 荷失眠等症狀的發生。 一般認為， 懷孕期心情的轉變， 是因荷爾蒙變化所導致。
改善荷爾蒙變化失眠的方法：
在懷孕期間造成影響的兩種主要荷爾蒙是雌激素和黃體素， 使得孕婦的情緒可能高低起伏極大， 對於壓力的耐受性也下降。 過去也有 醫學報導指出， 壓力過大可能會導致胎兒早產， 以及視力、聽力和智慧缺陷。 因此， 適度的壓力調適， 以及准爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷， 對於穩定孕婦的心情都很重要。
2、飲食習慣的改變
飲食習慣的改變， 也會 影響孕期睡眠品 質的好壞。 所以， 均衡的飲食很重要。
改善飲食習慣造成失眠的方法
有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化， 但是必須儘量避免引起壓力的食品， 例如咖啡、茶、油炸食品等。 尤其是食物中的飽和脂肪， 會改變婦女體內的荷爾蒙分泌，
3、頻尿影響睡眠
懷孕婦女常有頻尿的經驗， 許多人也習以為常。 根據統計， 懷孕初期可能有一半比率的婦女有頻尿的問題， 但是到了妊娠後期， 又將近八成的孕婦為頻尿所困擾。 而且不只是白天， 連晚上也會起床跑廁所。 這樣的症狀會嚴重影響准媽媽的睡眠品質， 造成失眠的問題。
以上就是為大家介紹的導致孕婦失眠的一些常見原因， 相信現在對於這個問題都已經有了瞭解了。 准媽媽們在平時可以多參加一些戶外活動， 呼吸一下新鮮的空氣， 多吃一些清淡的食物， 慢慢的失眠的症狀就會消失的。
