進入秋天， 溫度忽冷忽熱， 一些常見疾病容易傷害到健康， 胃病是其中之一， 秋天其實是胃病高發期， 常見胃病常常會傷害到健康。 胃痛怎麼辦?如何緩解胃痛成了很多人關心的事情， 想要緩解胃痛、保護胃部並不是一件困難的事情， 做好這些事情就可以了， 下面就來說說， 在秋天這樣做或能夠幫你打贏護“胃”戰。
秋天保護胃部很重要
提到秋天， 不少人會說秋燥傷肺， 保護肺部很重要， 的確， 保養肺部是不少人一直關心的事情。 殊不知， 在秋天， 氣候正處於陽消陰長的過渡階段。
特別是秋分過後， 白天時間變短、夜晚時間增長，
秋天的這種冷空氣會不斷的刺激身體， 造成身體分泌較多的胃酸， 這樣會使得胃部發生痙攣性的收縮， 腸胃疾病發生非常頻繁。
1、合理飲食
在生活中， 保護胃部， 飲食無疑最關鍵， 合理飲食， 對保護身體很重要， 也能夠保護好胃部。 在秋天你可能還喜歡吃冷飲， 對於去除燥熱很有效;你也可能會吃其它刺激性食物， 認為這樣的食物非常可口、美味， 殊不知， 一些刺激性較大的食物要是吃多了， 容易傷害到身體。
合理飲食是一件非常重要的事情， 需要我們科學的進行飲用水分、攝取食物。
以飲來說， 喝水是秋天不可少的事情， 乾燥的氣候， 通過喝水能夠補充身體的能量， 對於滋潤器官也很有效， 在早上剛起床的時候， 可以適當的喝一杯溫開水， 即使你不喜歡， 但是為了健康也必須這樣做。 在喝水的時候， 可以保護胃部， 對於稀釋胃酸也有效， 當然， 早上喝水的量不宜過多， 一般來說， 控制在100ml就可以了。
而對於會養生的人來說， 在這個時候， 會食用一些養胃的食物， 例如， 小米粥， 對於養胃、護胃好處極多。
中醫上的蓮子也是一款不可多得的食材， 這款中藥藥性平和， 味道還有一點甘甜， 能夠不斷的滋補脾胃之氣， 能給胃部增加一層保護衣， 是不可多得的食材。
2、按摩腹部
腹部是身體重要部位， 這個部位有很多器官，
對於促進腸胃健康來說， 在按摩腹部的時候， 也能完成， 通過按摩腹部對於增強胃腸道的消化、吸收能力有很好的幫助， 這樣對於促進腸胃代謝很有效， 對於預防腹痛、胃痛、慢性胃炎、胃潰瘍等眾多胃腸道疾病有較好的幫助。
吃進身體的食物， 容易在腸胃中發生擁堵的情況， 對於吃完飯就坐下、躺下的人來說， 不妨適當的進行按摩， 通過按摩腹部， 可以有效的促進食物消化， 避免食物擁堵在腸道中， 造成消化不良， 影響到健康。
3、保暖腹部
相比其它部位， 胃部顯得很嬌弱， 胃部喜歡溫暖、害怕寒冷；喜歡濕潤、害怕乾燥，
在秋天晚上睡覺的時候， 最好要注意胃部保暖， 這個時候， 最好不要直接睡在涼席上了， 可以適當的鋪一層薄被， 在睡眠的時候， 肚子一定要蓋緊， 以免寒氣進入到腹部。
對於一些偏寒體質的人來說， 可以適當的用熱水袋， 對於溫陽散寒也有幫助， 這些對於胃部保暖都有非常好的效果。
4、戒煙戒酒
即使你的應酬交際非常的多， 但是， 在應酬過程中， 最好也要不抽煙、不喝酒， 在秋天， 抽煙喝酒過多， 容易傷害到身體。
對於胃部也有較大的傷害， 香煙中的尼古丁、一氧化碳等物質;酒水中的酒精等， 對胃部都會造成一定的損傷， 適當的進行戒除這些，
5、適當運動
在秋天進行體育鍛煉， 對於保護身體很有效， 對於胃部調節來說， 在運動的時候， 也能夠完成， 積極的參加運動， 對於改善胃腸道的血液迴圈很有效， 這樣能夠有效的增強胃部活力， 對於身體適應急劇變化的冷空氣有很好的幫助。
當然， 運動也是有注意事項的， 在飯後半個小時， 最好不要運動， 以免影響到消化， 造成身體造成不便。
結語：通過上面關於秋天如何保護胃部的簡單描述， 相信大家對於秋天如何養胃的方式有了更多的瞭解， 在秋天這樣養胃， 對於保護身體很有效， 希望上面的介紹對大家有所説明， 通過這些方式能保護好身體。
