腱鞘炎是常見的一種手部疾病， 而且引起腱鞘炎的主要原因就是長時間的同一個姿勢， 而最近發現腱鞘炎治療的家庭療法效果不錯， 那麼， 腱鞘炎治療的家庭療法是什麼呢?具體如下：
一、腱鞘炎治療之旋轉手腕
腱鞘炎的治療， 當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
二、抬起手臂
抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 這個腱鞘炎治療的方法會如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。
三、轉動頭頹
工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩， 也有助於腱鞘炎治療。
四、定時運動
每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次， 這是腱鞘炎治療最好的方式。
五、用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。 這是腱鞘炎治療之一。
以上就是腱鞘炎治療的家庭療法有效果的相關介紹， 僅供大家參考， 希望大家能重視腱鞘炎治療， 平時做好相應的護理工作，
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