脫髮是很常見的事情， 對一些壓力大的人， 很容易出現這樣現象， 那脫髮嚴重的話， 會使得頭髮稀薄， 這樣對頭部的外觀的影響是很大的， 很多人因為這樣問題， 導致心理出現疾病， 治療脫髮也是有著很好方法， 同時預防脫髮上， 也是有著不錯方式， 那吃什麼防止脫髮呢?
食物對防止脫髮上， 都是有著很好的幫助， 因此人們在出現脫髮現象後， 一定要及時的預防大量脫髮問題， 使得避免有著這樣現象， 那吃什麼防止脫髮呢?
吃什麼防止脫髮：
1、蛋白質類食物頭髮的主要成分是蛋白質， 因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。
2、補腎類食物一些掉頭像現象是腎虛引起的， 這種情況也叫腎虛脫發， 腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下， 比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等， 一些中藥也有很好的補腎作用。
3、促血液迴圈食物頭髮吸收營養主要來自血液， 當血液迴圈不好的時候， 頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭發， 因此可以吃一些補血、促血液迴圈的食物， 如桑葚、枸杞子、大棗等等。
4、雜糧雜糧也是防脫生髮的一類好食物，
通過以上介紹， 對吃什麼防止脫髮呢， 都是有著很好的瞭解， 因此對預防脫髮上， 都是可以按照以上方法進行， 不過要注意的是， 這些食物在吃的時候， 都是要適量不錯， 尤其是蛋白質食物吃的時候， 不宜太多， 否則會發胖的。
