減肥的方法是多種多樣的， 有的人青睞於減肥藥減肥， 有的人喜歡運動的減肥的方法， 還有的人採用喝水減肥的方法， 不同的人有不同的意見。 在什麼樣的時間段內喝水可以起到減肥的功效呢， 下面我們就看一下飯前喝水減肥還是飯後?
飲水時間的選擇很重要， 8個最佳時間點不要錯過。 起床後 早晨起床後適量多飲些水， 可補償夜間水分的消耗， 對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。 三餐前約1個小時 餐前約1小時空腹喝水， 可使水分補充到全身組織細胞， 供應體內對水的需要，
上午、下午工作間休 工作期間喝水， 可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分， 而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。 下班時離開辦公室前喝一杯水， 能夠增加飽足感。 睡前2～3個小時 這個時間飲水可以沖淡血液， 加速血液迴圈。 當然， 時間的選擇也是因人而異的， 只要掌握及時補充水分的大原則， 不要讓身體缺水即可。 如果想減肥的話應在飯前半小時吃水果， 這樣你的飯量就會減少， 攝取的熱量及脂肪等也會相應減少， 這樣才更有利於減肥， 還有飯後不要立即吃水果。
飯前喝水減肥還是飯後？還是贊同在飯後喝水， 但是不要吃完飯之後立刻喝水， 這樣會加重腸胃的消化負擔， 不妨在吃完飯之後， 2小時以後再喝水吧， 這樣還能去除腸胃內的一些垃圾。 幫助我們身體內的排毒狀況。
