飯前空腹吃水果危害有哪些

現在年輕的女性都喜歡減肥， 為了減肥， 自然就從自己的日常飲食入手了， 飯前空腹吃水果可以減少自己在吃飯的時候食欲， 也可以在吃飯的時候吃的更少， 這樣就可以減肥了。 那可不一定， 這樣反而會給自己帶來一些不健康的因素， 下面我們就來看一下飯前空腹吃水果危害有哪些？

番茄：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生化學作用， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成胃擴張而使人感到 胃脹痛。

柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，

具有很強的收斂作用。 在胃空時遇到較強的胃酸， 容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄， 若結成大的硬塊， 就易引起“胃柿結石症”， 中醫稱為“柿石症”。

香蕉：含有大量的鎂元素， 若空腹大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康。 桔子：桔子含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜。 甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量， 否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用， 但若空腹食用， 不僅耗氣， 而且會增加饑餓感並加重胃病。 水果並不是可以隨意食用的，

因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質， 有些水果還含有活性很強的蛋白酶類， 可能對胃產生刺激和傷害， 使人出現胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等症狀。 適合餐前吃的水果為了減肥餐前食用水果時， 最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果， 如蘋果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等。 適合餐後吃的水果富含蛋白酶的鳳梨和獼猴桃， 有機酸過多的橘子、檸檬、山楂、杏等水果最好等到餐後一兩小時再吃。

以上就是飯前空腹吃水果危害。 不同的水果對我們的腸胃的危害是不同的， 所以在飯前的時候， 還是建議大家不要空腹去吃水果， 合適的用餐才能給我們一個健康的身體， 減肥的方法也要科學， 不贊同採用節食的方法，

可以通過運動的方法來減肥。